對男人來說腎是至關重要的，腎好，男人便充滿陽剛之氣，精氣十足。腎虛的男人則臉色蒼白，腰膝酸軟，整個人都顯得沒精神。既然這樣男人要怎樣養腎補腎呢?男人又可以怎樣鑒別自己是否腎虛呢?下面我們就帶您去了解一下吧。

　　腎虛的癥狀有哪些

　　腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關系著人類的生存繁衍。如果男人腎除了問題就會引發男性不育，那么男人腎虧的癥狀有哪些呢?

　　一、失眠多夢

　　如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪，這個時候你要注意，腎虛正在危害著你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

　　導致腎虛的原因很多，除了壓力過大之外，很多慢性病也都是腎虛的原因之一，比如像慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

　　二、夜間多尿

　　尿急尿頻并不是都是前列腺方面的問題，因為腎虛也會導致出現尿頻的情況，可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4的患者都屬于腎虧人群，還有一些嚴重的話還會出現夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個時候就要特別的注意了。

　　三、肢體胃寒

　　有很多男性會出現肢體胃寒的情況，就算是在天氣較為暖和的現在，稍有一些風吹很多男性都會感覺異常的寒冷。這個時候男性就要注意了，很有可能你已經存在有腎虛的情況。

　　所謂“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀，與此同時還會伴有腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　這個時候你可以用姜附燒狗肉來緩解腎虛的癥狀，它具有溫補散寒、壯陽益精的功效，制作方法是將狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。然后再把熟附片30克放入砂鍋，煎2小時后再放入狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。

　　四、哮喘

　　對于男人腎虧的癥狀，哮喘也是其中的表現之一，因為腎臟有“納氣”的功能。如果腎虛的話就不能起到納氣的功效，這個時候就會引起喘息氣短，呼多吸少，這個時候就會讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴重的話，還會伴有喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

　　經過臨床研究發現，要想治療哮喘首先要斬斷病根，通過補腎納氣，增強體質以緩解癥狀，這樣才能減少哮喘復發的機會。