現在的上班族越來越不注意自己的胃了，上班的人常常忘記吃飯或者飲食不規律，平時有缺乏運動，胃會常常出現疼痛感，每次都叫人難受，其實我們在平時多注意自己的胃，我們會發現我們的胃會好很多，下面我來詳細了解胃痛是怎么回事，怎么緩解和預防。

　　胃疼怎么辦

　　中醫認為胃痛大致可分為外邪犯胃、飲食傷胃、情志不暢、素體脾虛四種原因，而外邪主要指外感寒熱濕三邪，其中寒邪犯胃導致陽氣被遏、氣機阻滯、不通則痛又是臨床常見的原因。除了一般的胃痛表現外，還伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重 、喝溫水則緩解，以及隨氣候寒熱變化等典型表現。所以，臨床上一般采取溫胃散寒、通經止痛的方法進行治療。艾灸操作簡單、 臨床療效顯著，有散寒止痛、溫經止血的功效，多用于少腹冷痛、行經腹痛、宮寒不孕等證。

　　具體做法是：將艾條一端點燃，左手食指中指置于施灸穴位兩側，右手拿起艾條后靠近腹部的中脘穴(腹部正中線， 臍上四寸處)，距離皮膚約3cm，用懸起法灸10～20分鐘，以局部皮膚溫熱紅暈，而不感到灼燒疼痛為度。施灸過程中還可以將艾條 在穴位附近處做小幅度回旋動作，以緩解局部皮膚溫度過高引起的不適。

　　中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴，有溫中健脾、行氣止痛的功效，為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外，還可以 配合關元穴以溫腎培元。此外，足三里(外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指處)亦是臨床常用保健要穴，為胃之合穴，有升清降濁、培 補后天、益氣升陽之效。

　　緩解胃疼步驟/方法

　　1.精神勝利法

　　胃痛發作時一定要穩住。努力忍住疼痛，鎮定地坐在椅子上，然后緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢 吐氣，如此反復10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

　　2.放松腹部

　　胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松 的衣服，以避免腹部受壓。

　　3.吃點東西

　　胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶 ，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。

　　4.給點溫暖

　　胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較 明顯的。