孫式太極拳練法要點

　　1、自然、無為、放松

　　自然：即順隨，不緊張;

　　無為：即不用后天之力，不強求;

　　放松：即不用滯力。

　　2、虛空、無意、入靜

　　虛空：即練功時身心渾沌如一，與虛空等，不知身之為我，我之為身，萬念皆空，空之又空;

　　無意：即摒除后天雜念，洗心滌慮，返往先天本性;

　　入靜：即心神寧靜，恬淡虛無，靜若止水，綿綿密密，心息相依，輕飄飄如縷縷青煙，游游蕩蕩似騰去駕霧。

　　3、提肛、踏地、圓背

　　提肛：即縮住肛門，按卦理言，是捕巽之下斷，可通任督引來心陽下照，溫開寒冰十八層，逆返先天，九轉(zhuǎn)還元，得丹大法;

　　踏地：即雙足十指踏地面，使涌泉空虛，導(dǎo)丹田之氣下達，則下元實而生根，生根則神氣正;

　　圓背：可使督脈放松，利于周天運行，使涌泉之氣上達。>>>太極拳流派 孫式太極拳的特征有哪些

　　4、舌頂上腭、百會領(lǐng)氣、氣貫指尖

　　舌頂上腭：即補兌上缺，使任督二脈暢通無阻;

　　百會領(lǐng)氣：乃虛靜生神之要，可免靜則昏睡之弊;

　　氣貫指尖：即結(jié)合百會領(lǐng)氣，可使清陽上升，濁陰下降，升降出入，氣機和暢。

　　結(jié)語：上文中介紹了關(guān)于孫式太極拳的樁法動作的練習(xí)方法，以及一些要點的解釋，那么在練習(xí)孫式太極拳的時候還需要注意一些練法要點，大家可以根據(jù)文中的方法進行練習(xí)哦!