陳式太極拳是太極拳流派里的一大流派，練習陳式太極拳的人很多。下面，小編就來為大家介紹一下關于陳式太極拳老架一路第十式拗步動作的分解圖，以及其要點的解釋，一起學習一下吧!

　　太極拳圖解

　　陳式太極拳老架一路第十式拗步

　　1.接上式，身體下沉右轉，重心完全落于右腿，提起左腿。同時，雙掌逆纏下捋，左掌捋至左膝內側，掌心朝右，指尖向前;右掌捋至右腿外側，掌心朝下，指尖朝前。目視前方(圖2-49)。

　　2.上式不停，身體微向右轉，再左轉下沉，左腿向左前方約45度上步，腳跟著地，腳尖自然上翹。同時，兩掌左逆右順纏，向右上方后捋，再向前搠，左掌上掤左膝上方，掌心朝右斜前方指尖斜上方;右掌屈肘上搠，高于肩，掌心朝前，指尖向上與左掌相合。目視前方(圖2-50)。

　　3.上式不停，身向左轉，重心由右腿移至左腿。同時，左掌逆纏下按至左腿外側，右掌逆纏向前推掌。右腿提起里合。目視前方(圖2-51)。

　　4.上式不停，身體下蹲，右腳以腳跟貼地，向右斜前方45度鏟出上步，腳跟著地，腳尖自然卜‘翹，重心在左腿，身體微左轉。右掌前擁略高于肩，右掌斜前方，指尖斜上方;左掌向左后方逆纏略后于左髖部，掌心朝下，指尖右前方?目視右前方(圖2-52)。>>>陳式太極拳 第二十二式云手向右分解圖

　　5.上式不停，身向右轉，重心由左腿移至右腿。同時，右掌逆纏下按至右腿外側，左掌逆纏向前推掌。左腿提起里合。目視前方(圖2-53)。

　　6.上式不停，身體下蹲，左腿以腳跟貼地向左斜前方45度鏟出上步，腳跟著地，腳尖自然上翹，重心在右腿，身體微右轉。左掌前擁略高于肩，掌心左前方，指尖斜上方;右掌向右后方逆纏略后于右髖部，掌心朝下，指尖左前方。目視左前方(圖2-54)。

　　要點

　　(1)動作1，兩手向左下方下捋時，屈膝松胯，左腿提膝領起，上下相合。動作2，兩手繼續向右上方上捋，要與左腳向左前方上步協調一致，上步要自然放松，腳尖自然上翹領起。

　　(2)連續上步時，腳跟先著地，兩臂在身體左右兩側劃弧，隨上步下履前擁，以腰為軸，步法輕靈穩健，腰勁要下塌，屈膝松胯，上下相合，身法中正。

　　誤區

　　1.動作5，右腳尖微向外擺，左腿屈膝提起時，左掌先逆后順纏，走弧線至胸前時，肘尖領勁過大，形成架肘挑肩。