補水方案：
1、平衡飲食
平時注意補充維生素a、b2、c，有助于維護鼻黏膜的健康;戒除煙酒，少食辛辣、燥熱之物，多吃些蔬菜、水果。
2、保持空氣濕潤
無論家居還是工作環境，寒冷的冬天一般都會開暖調，但是也容易造成空氣的干燥，加劇鼻子不適。好在家里或者辦公桌放盆水或者加濕器，或在地面上常灑些水，以保持空氣有一定溫度。
3、毛巾敷鼻子
冬天可以用熱毛巾敷在鼻子上并吸入熱氣，這樣不僅可以緩解鼻子內的干燥緩解，還可以有助預防感冒。
4、用冷水洗臉
在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環，提高抗冷御寒能力，減少傷風感冒的機會。
5、使用眼藥膏
寒冷天氣外出時，不妨帶支眼藥膏，用棉簽輕輕地涂于鼻腔，可起到濕潤鼻腔黏膜的作用。注意不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜損傷。
缺水部位三：嘴唇
冷干燥的冬季，嬌嫩的雙唇也開始拉響缺水脫皮的警報!唇部皮膚和其他區域的皮膚相比更為幼嫩，很容易就會缺水脫皮，出現較為明顯的唇紋。
寒風一吹，我們的唇部就會明顯感到干燥。如果已經出現了裂紋更是難受，單純的涂抹唇膏根本無法徹底解決冬季唇部干燥問題，你需要給唇部來個全面護理了。
補水方案：
1、不要舔唇
為了滋潤嘴唇，很多人喜歡用舌頭舔嘴唇，但其實這是不好的習慣。因為舔唇只能帶來短暫的濕潤，當這些唇部水分蒸發時會帶走嘴唇內部更多的水分，使你的唇陷入“干—舔—更干—再舔”的惡性循環中，結果是越舔越痛，越舔越裂。
