4、加強鍛煉

　　血瘀體質者缺乏鍛煉加速人體衰老。 現代醫學證明：經常性的鍛煉可以防止“非胰島素依賴性”糖尿病、高血壓等多種疾病，而且還可以通過運動擴展關節活動度，增強人的體質，從而避免肌肉、關節和肌肉的加速衰老。

　　生命在于運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而使加速人體內的能量循環，幫助人排除體內廢物。但是血瘀體質因為各種原因，不愛鍛煉，不習慣運動，從而使心肺功能失調，新陳代謝緩慢，多余的熱量形成脂肪堆積在胃腸內形成肥胖。

　　如果你長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，只會營養無物無法消化，從而累積停留在人體內，久而久之形成瘀血，使得新陳代謝異常，從而導致人越來越衰老。

　　5、自我減壓

　　血瘀體質者巨大的壓力加速人體衰老。

　　隨著社會競激化，尤其是血瘀體質者，為了多種生活壓力使得身體經常進入“戰斗或逃跑”模式，而且壓力越大，需要的能量就越多，腎上腺素被釋放出來，告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮。

　　而且體內停留的那些永遠不會被消耗的血糖，作為脂肪存儲在體內，不可避免的造成脾胃功能失調，使得脂肪在體內形成瘀血，從而導致腎上腺疲勞、神經失常或是免疫系統故障，在巨大的壓力下，如果人不能夠承受，就會引發疾病，加速人體衰老。

　　6、保證睡眠

　　醫學證明：成年人平均每個晚上至少需要7到8個小時的高質量睡眠，才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質常常由于工作的壓力，每天加班加點，有時候徹夜不眠，從而導致睡眠不足，免疫系統失調。

　　當你每天晚上都沒有足的“恢復時間”時，你的身體就會每況愈下，后精疲力竭，走向身體失衡和患病的道路。比如前期出現的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血絲、四肢無力等。

　　想要遠離氣滯血瘀體質，你應該

　　多喝水

　　體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導致血粘度增高，血行緩慢。所以，不想變成氣滯血瘀體質，平時宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水。

　　不宜在寒冷環境逗留過久

　　除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。

　　多泡腳

　　每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。

　　保健小妙招

　　1、在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進辦公室就換上，布鞋可以比平時穿的鞋大一碼，有利于血液循環。

　　2、做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。

　　3、每隔1小時遠望5分鐘，好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復做5-10次。

　　4、每隔1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。

　　5、找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽臺，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。

　　總結：上面我們介紹的對于氣滯血瘀的調理方法大家記住了嗎?女性身體不注意調理就很容易出狀況，如果我們平時就保持良好的生活規律，我們就能更加健康，遠離疾病。希望我們推薦的小方法能對您有幫助。