雪梨薏米羹
原料：雪梨2個，枇杷1個，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許。
調(diào)料：冰糖水。
做法：
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發(fā)，將薏米和貝母放入碗中，置于蒸屜中蒸熟，然后再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。
2、茨菰去皮洗凈，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，，梨肉榨汁去渣。
3、將所有的材料放入梨盅內(nèi)。
4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻，然后倒入梨內(nèi)即可
功效：清熱潤肺、安神止咳、養(yǎng)顏祛皺
身體按摩祛皺法
1、由上而下沿足陽明胃經(jīng)用手指或毛刷揉、擦5遍，按揉足三里穴1分鐘左右。
2、沿督脈由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作經(jīng)絡摩擦5遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、腎俞各15-30次。
3、由上而下推、擦足部三陰經(jīng)5-10遍，脾虛者宜自下而上進行。按揉三陰交，血海各半分鐘左右。
4、以中脘為中心摩腹30次，早晚均宜。
5、消除眼周皺紋法，首先用食指按住雙側(cè)睛明穴，每秒做強按壓一次，共按壓5-10次。用食指垂直按壓眼眶下承泣穴，每秒按壓一次，共按壓5-10次。用食指按壓雙側(cè)瞳子髎穴，每次按壓一次，共按壓5-10次。
以上按摩方法，可在晚上進行。
