1、清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
2、早飯前喝淡鹽水能減肥
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，飯前喝水減肥還可以排毒哦。
鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多，當你在吃下不衛生的食物或者吃得太多、太雜感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水。如果早上空腹喝一杯淡鹽水，身體一整天都會很輕松，是減肥的必做功課。
3、餐前喝水減胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
那么好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
4、午飯前喝水能減肥：檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
檸檬是種富含維生素C的營養水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、減肥燃脂都十分有效。但是再好的食物攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外，喝檸檬水每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低至2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
5、下午喝水減贅肉
肥胖主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
總結：喝水時為了我們的身體補充水分，多喝水也不見得會對我們的身體有好處，可是不喝水是絕對對我們身體有害的，通過以上小編的敘述相信你對喝水的好處及佳時間有了解了吧，那么日常生活中你就要對家注意了，小編希望大家能夠健康生活。
