1.環(huán)境舒適
衛(wèi)生清潔房間保持空氣新鮮，溫度適宜，衛(wèi)生清潔。按摩床好是硬板床加一層棉墊為宜。應(yīng)經(jīng)常修剪指甲，每次按摩前取下戒指、手表及其他裝飾品，洗凈雙手。氣溫較低時宜兩手對搓，使手掌溫暖，以免冷手接觸肌膚驚氣動血。還要注意按摩部位的清潔。
2.思想集中
體驗感受按摩時注意力要集中，用意念引導(dǎo)按摩操作，用心體驗自己手法的效應(yīng)和點穴的準(zhǔn)確程度，有助于起到疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的作用。
3.體位適宜
配合呼吸在保健按摩時，采取的體位應(yīng)使操作部位充分放松，有利于手法操作。同時注意調(diào)整呼吸，因為按摩的過程也是一種鍛煉的過程，將按摩、鍛煉、呼吸有機(jī)的結(jié)合起來，有助于提高療效。
4.診斷清楚
使用介質(zhì)有的疾病診斷不清或不知是否適于按摩，好與醫(yī)生商討后再做按摩。在做面、足等部位的按摩時，可適當(dāng)使用滑石粉、活絡(luò)油等介質(zhì)，以保護(hù)皮膚并增強(qiáng)按摩作用。
5.根據(jù)反應(yīng)
調(diào)整手法按摩時應(yīng)注意各種按摩手法操作在局部及整體的反應(yīng)，對于有明顯改善身體狀況，出現(xiàn)酸麻脹重及輕度疼痛的手法可多用;對于出現(xiàn)疼痛加劇，青紫瘀斑等異常的按摩反應(yīng)的手法則不用。所以，了解按摩時和按摩后機(jī)體的反應(yīng)是隨時調(diào)整手法的主要依據(jù)。
6.抓住重點
追求實效中老年保健按摩的目的就是預(yù)防和解除病痛，延年益壽。為了這個目的，在按摩中必須抓住重點，針對主要病痛進(jìn)行手法操作，把握“離穴不離經(jīng)，離經(jīng)不離痛”的原則。因為在按摩中發(fā)現(xiàn)痛點或異常反應(yīng)往往是疾病痛過經(jīng)絡(luò)在體表的反應(yīng)，應(yīng)抓住這些反應(yīng)點進(jìn)行由輕到重的反復(fù)按摩，一定能取得滿意效果。
結(jié)語：美體美顏的方法有很多，但并不是每一種方法都可以讓你保持年輕的容顏，小編教你的,超神奇美容穴位按摩法,讓你無需去美容院,也不用涂厚粉底,只要每天按一按,就可以讓臉上氣色越來越好,讓你從內(nèi)而外越來越美!所以抓緊時間動起來吧!
