·冷冬洗澡 防病有術·皮膚瘙癢怎辦 正確洗澡和食療·秋天洗澡一周幾次健康
9、洗完澡就睡覺
洗完澡后別立即入睡，因為洗完澡體溫會升高，不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而枕著未干的頭發睡覺，很容易頭疼，嚴重影響睡眠質量，睡眠好有利于健康養生。
建議：冬季洗澡不宜過勤 每周2-3次
10、劇烈運動后不能洗澡
劇烈運動后洗澡容易造成心臟、腦部供血不足。勞動或勞累后，也不要立即洗澡。
11、酒后不要馬上洗澡
酒后千萬不要立即洗澡，因為洗澡時，人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉，而酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，并及時補充到血液中去，從而造成血糖含量大幅度下降。
酒后洗澡容易引發頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重者甚至引起休克。
建議：洗澡時間好選擇在酒后2小時左右。
12、按摩前后都別急著洗澡
按摩當既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束后洗澡呢?
喜歡按摩前洗澡的人認為，按摩結束后可以馬上休息，方便省事;按摩結束后立即沖澡的人認為，這樣更安全衛生。其實這兩種做法都不可取，因為無論您做的是精油按摩還是香薰SPA，按摩師采用的是補法或瀉法，按摩前后一小時，都不能洗澡。
13、搓澡巾破壞皮膚保護層
搓身體時不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質的，其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層，導致輕微外傷，進而引起皮膚病。用力搓擦還會消耗大量體力。有皮膚破損時盡量不要洗澡，以免加重感染。
正確洗澡4要點
1.次數
而冬、春、秋季天氣不熱，洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。
