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抗衰老 男人出現(xiàn)7大癥狀說明你老了(3)

  抗衰老食物

  新鮮乳酪

  呵護關(guān)鍵詞:搶救記憶力

  明明還沒到年齡,卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前,不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”,它富含的微量元素鋅有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)傳遞介質(zhì)的合成,進而改善腦功能。由于乳酪鈣含量高,它還是補鈣強骨的美食之一。

  金槍魚

  呵護關(guān)鍵詞:PK脂肪

  擔心發(fā)胖,卻又不想節(jié)食?那你只能挑選對的食物了,比如金槍魚。金槍魚是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品,但同時它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種營養(yǎng)素,非常有益于女性減肥,同時口感也非常不錯。此外,研究人員還透露,金槍魚中還富含鐵,這對于體內(nèi)鐵質(zhì)不足的年輕女性而言,多食更加有益。

  蜂蜜

  呵護關(guān)鍵詞:凈化血液

  對于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細胞好的捍衛(wèi)士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

  橙子

  呵護關(guān)鍵詞:增強免疫力

  在所有水果中,橙子所含的維生素C是高的,比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏,簡單有效的辦法就是多吃橙子,它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法,其作用不亞于感冒藥。另外,它在保養(yǎng)皮膚方面的作用更是不可忽視。

  綠菜花

  呵護關(guān)鍵詞:年輕心臟

  綠菜花中含有一種植物染劑,即黃酮醇,它具有增強體質(zhì)和防癌的作用。美國明尼蘇達大學(xué)研究人員對34000名女性進行調(diào)查研究后證實,綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟,并降低心肌梗塞的發(fā)病率15%~20%,對絕經(jīng)后容易患心肌梗塞的女性而言,無疑是個福音。不過,其他的生物黃酮醇,例如茶葉或蘋果所含的生物黃酮醇,卻沒有這種特殊的防病效果。

  花生醬

  呵護關(guān)鍵詞:永葆青春

  或許花生醬不是人人都愛吃,不過,因為富含維生素E,所以它強大的抗氧化功能不容忽視,常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外,花生醬還被譽為佳能量食品,在體育運動比賽前2小時,運動員如果能吃上一片涂有2茶匙花生醬的面包,其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續(xù)地保持飽腹感,并向身體提供緩慢釋放的碳水化合物,使之保持良好的體力和狀態(tài)。

  巧克力

  呵護關(guān)鍵詞:走出情緒低谷

  漫長的冬季,情緒總是抑郁不快?來塊巧克力吧,陰霾的心情就會好多了。因為巧克力具有消除抑郁心緒的奇效:巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大腦中釋放幸福激素和內(nèi)啡肽,讓人精神愉悅,而且巧克力中還含有一種物質(zhì)苯(基)乙胺,其抗抑郁的功效早已被科學(xué)家們所證實。

  總結(jié):上面我們?yōu)槟榻B的相關(guān)知識是不是對想要坑衰老的男性朋友們很有幫助呢?男性朋友們要想保持住青春平時就要注意肌膚的保養(yǎng)工作,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,少抽煙喝酒才能延緩衰老,留住青春。

抗衰老 抗衰老最好的方法 抗衰老食物 
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