5. 電視開著就不要坐下

　　看電視的時(shí)候只需要用眼睛而不需要做任何動(dòng)作，正是運(yùn)動(dòng)的好機(jī)會(huì)，也不需要你做高難度的運(yùn)動(dòng)，只要低限度地走動(dòng)走動(dòng)即可，重要的是：不要坐下!

　　6. 不要光靠跑步來減肥

　　很多女性會(huì)選擇跑步來減肥，每天去瘋狂“揮汗”跑半小時(shí)，其實(shí)跑步會(huì)造成膝蓋很大的負(fù)荷，如果運(yùn)動(dòng)不當(dāng)很容易讓膝關(guān)節(jié)磨損受傷，如果要堅(jiān)持跑步的話，還要做全套的下肢肌肉和關(guān)節(jié)的拉伸、放松。

　　德國蜂腰女孩引起了我們的關(guān)注，她為了擁有纖細(xì)的腰圍，長期穿緊身衣，致使腰圍只剩40.6厘米，那么長期穿緊身衣的危害你清楚嗎?下面我們來看一看緊身衣中的女性健康知識(shí)。

　　1、令肌肉松弛

　　大部分女生愛穿緊身褲都是因?yàn)樗梢孕揎椡炔康那€，不過如果長時(shí)間穿緊身褲會(huì)讓你的下身線條“走形”哦!這是由于緊身褲長時(shí)間的緊緊包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉，這也就會(huì)取代了肌肉的原本功能，從而讓你的肌肉變得越來越松弛，后讓你的腿部、胃部都會(huì)變得比較松垮，看起來也就會(huì)顯得更胖。

　　2、影響血液循環(huán)

　　白領(lǐng)平常上班的時(shí)候都坐在辦公椅上，周末宅著也是長時(shí)間坐著，更要命的是還長期穿緊身衣!這樣就會(huì)讓本來就缺乏運(yùn)動(dòng)的下肢會(huì)被緊身褲緊緊的勒住，血液循環(huán)變得更加不暢，于是就會(huì)出現(xiàn)凍瘡、腳底冰涼、腿麻腿軟等癥狀了。

　　3、加劇痛經(jīng)及經(jīng)期不適感

　　月經(jīng)期間很多女人也喜歡穿緊身褲，因?yàn)檫@樣可以把滲漏的風(fēng)險(xiǎn)降到低，但其實(shí)如果褲子過緊就會(huì)會(huì)對(duì)小腹造成壓逼，影響到自身的血液循環(huán)，這樣就可能會(huì)加劇痛經(jīng)現(xiàn)象以及經(jīng)期的不適感。同時(shí)，緊身褲還很可能會(huì)摩擦到嬌嫩的會(huì)陰，這樣就會(huì)讓會(huì)陰充血水腫，緊貼和密封的環(huán)境還是細(xì)菌喜歡的，因此會(huì)增加致病的幾率呢。

　　4、腹股溝變黑

　　長期穿緊身褲還有一大危害，就是會(huì)讓腹股溝的皮膚顏色變深，這是因?yàn)楦构蓽衔恢玫钠つw相對(duì)比較細(xì)嫩，如果長期都一直穿緊身褲，織物就會(huì)與皮膚頻發(fā)你的進(jìn)行摩擦，形成色素沉淀，不只會(huì)讓你的膚色變暗，嚴(yán)重的時(shí)候還可能會(huì)誘發(fā)皮膚炎或毛囊炎呢。

　　總結(jié)：上面我們?yōu)槟榻B的女性健康知識(shí)對(duì)您的身體健康和美麗容顏是不是很有幫助呢?女性的美麗來自于健康的身體，只有身體健康了，才能由內(nèi)而為的散發(fā)出動(dòng)人的氣質(zhì)。想要美麗的你快保持住身體健康吧。