冬季養(yǎng)腎的方法

　　冬季寒冷干燥，疾病多發(fā)，腎臟健康更需要注意，冬季養(yǎng)生中重要的就是在于養(yǎng)腎了，腎臟對人體的新陳代謝至關(guān)重要，保護(hù)好腎臟是必不可少的，那么如何在這個寒冷的季節(jié)里養(yǎng)腎呢?

　　1.冬天做好保暖

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，容易讓腎臟出狀況。

　　2.不亂吃藥

　　許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

　　3.不暴飲暴食

　　吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

　　養(yǎng)腎是很多人一直都在關(guān)心的話題，因為人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱。那么如何養(yǎng)腎，冬季養(yǎng)腎是否就是黃金季呢?下面請大家跟隨小編一起揭開其中的奧秘。

　　4.治療感冒

　　若感冒去了又來，或是感冒后，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

　　5.反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心

　　喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，務(wù)必根治，否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。

　　6.適量飲水不憋尿

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣，細(xì)菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

　　7.控制糖尿病和高血壓

　　血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。