成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

太極拳 楊式太極81式大功架動作演練

民福康養(yǎng)生 > 太極 > 太極拳視頻

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛紅

發(fā)表時間:2024-12-06 11:10

  楊式太極拳是太極拳流派里面比較的一個派系,學習的人員較多。那么楊式太極拳81式大功架剛怎么樣進行練習呢?下面,小編就來為你介紹一下關于楊式太極拳81式大功架的動作演練以及詳細的介紹。

  81式太極拳

  學者注意:

  師祖吳孟俠所傳楊式太極拳舊稱"大功架"以其動作舒展大方,簡易實用為八十一式,以松、穩(wěn)、慢、勻為主要操作要求。松是太極拳操作的開頭,松也是本門內傳之妙。知其松者,可做到一式雙修;不知其松者"謬之千里"。"技擊養(yǎng)生不可分,解開松字得其真"。

  本門視松為松開肌體內筋骨皮肉的粘裹,這種松開,不但用力而且要用全力松達于稍。俗話說:"氣隨力行"肌體用力才能長力,用氣才能氣足,這種全力的松開操作,才能使肌體達到力大氣足皮松肉緊筋長骨靈,松開后筋骨皮肉一旦重新合爆發(fā)出的勁,稱為"驚力、彈力",并且擴展了肌體四肢的長度。

  初期操作由于全力松開,連綿不斷,肌體會大汗淋漓,心跳加快,呼吸急促,四肢會有輕微抖動,這都反映操作正確。隨著練式增加,剛陽之氣的充實,這種現(xiàn)象會逐步消失,但汗水流得會更多,堅持不懈,肌體會感覺變得硬朗,肢體在操作中猶如一根棍子,這就是太極拳鑄體的表現(xiàn)。就像學習鄭多燕減肥舞一樣。"武以技擊求于力"的基礎過程,堅持不懈,肌體中各骨節(jié),就會因為節(jié)節(jié)力松,節(jié)節(jié)氣通猶如棍子的肢體向柔韌的鞭子轉變。肌體表面的明力開始減退,練出的勁開始內含,關節(jié)的靈活,也為今后"七星"的技擊應用,創(chuàng)造了先期準備條件。順隨如易的操作,肌體上下無有崩掛之處的表現(xiàn),八十一式力猶未盡,氣長不促力勁內含,肌體柔韌如鞭,達到此操作者,才可按照師祖書中所寫:"松是肌體內外,都要松弛舒服,首先放松大腦。俗話說:\'平心靜氣\'心者意也,在開始操作的前后,要摒除一切雜念,專心致志,于靜中生動的意義,使大腦的高級神經(jīng)中樞不緊張,在松弛愉快里,得到體息調整,發(fā)揮它對肌體各系統(tǒng)的支配能力,而達到內壯的效果。"以本門內傳養(yǎng)生之法:內壯應是氣固,專心致志應是意領,大腦不緊張應肌體順隨如意,上下無有崩掛之處,用意想支配肌體各系統(tǒng)專心操作防身之法。技擊之術,以"術以養(yǎng)生修于法"為內含的要求,本門太極拳內傳之法,以松視其妙、以松定其真。視其妙在于一松二解、內藏太極拳剛柔之變;定其真是太極拳真從力練、松出其柔、以柔鑄剛才為太極拳剛柔相濟之稱。

  動作名稱:

  1、金剛搗碓 2、攔擦衣 3、六封四閉

  4、單 鞭 5、左轉身搗碓 6、白鶴亮翅

  7、摟膝拗步 8、初 收 9、斜行拗步

  10、再 收 11、前堂拗步 12、掩手肱捶

  13、右轉身搗碓 14、十字手 15、庇身捶

  16、背折靠 17、下掩手捶 18、雙推手

  19、三換掌 20、肘底捶 21、倒卷肱

  22、白鶴亮翅 23、摟膝拗步 24、閃通背

  25、進步掩手肱拳 26、退進步攔擦衣 27、六封四閉

  28、單 鞭 29、上云手 30、高探馬

  31、右插腳 32、左插腳 33、左轉身蹬腳

  34、前堂拗步 35、擊地捶 36、二起腳

  37、護心拳 38、旋風腳 39、右轉身蹬腳

  40、掩手肱捶 41、小擒打 42、抱頭推山

  43、三換掌 44、單 鞭 45、前 招

  46、后 招 47、野馬分鬃 48、左轉身六封四

  49、單鞭 50、退步雙震腳 51、玉女穿梭

  52、攔擦衣 53、六封四閉 54、單 鞭

  55、中云手 56、雙擺蓮腳57、跌 岔

  58、左金雞獨立 59、右金雞獨立 60、倒卷肱

  61、左轉身進步擠 62、順攔肘 63、白鶴亮翅

  64、摟膝拗步 65、閃通背 66、進步掩手捶

  67、進退步攔擦衣 68、單 鞭 69、下云手

  70、高探馬 71、十字擺蓮腳 72、指襠捶

  73、猿猴獻果 74、六封四閉 75、單 鞭

  76、穿地龍 77、上步騎鯨7 8、退步跨虎

  79、轉身雙擺蓮腳 80、當門炮 81、左轉身搗碓

點擊查看更多: 81式太極拳 太極拳 太極拳視頻 
營養(yǎng)價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統(tǒng)清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經(jīng)常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統(tǒng)武術的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關系

透視太極拳與兵法之間的關系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發(fā)展息息相關,練太極拳的好處是強...
返回
首頁
主站蜘蛛池模板: 国产成人黄色网站 | 四虎影视国产 | 国产精品亚洲一区二区三区在线观看 | 国产精品一品道加勒比 | 亚洲午夜在线播放 | 国产精品无码免费专区午夜党 | 亚洲国产精品无码区在线观 | 国产精品老熟女视频一区二区 | 亚洲精品白浆高清久久久久久 | 日韩在线视频www色 日韩在线视频不卡一区二区三区 | 欧美性狂猛AAAAAA | 亚洲精品中文字幕无码A片老 | 人妻洗澡被强公 | 日韩高清黄色免费电影一区二区三区 | 精品日韩欧美国产一区二 | 欧美日韩国产另类综合在线 | 久久精品无码一区二区日韩av老师麻豆综合午夜天天 | 高清乱伦亚洲三级 | 无套内射视频 | 91亚洲精品无码永久在线观看 | 九九99香蕉在线视频美国毛片 | 午夜免费国产体验区免费的 | 精品撒尿视频一区二区三区 | 国产精品原创av在线播放 | 亚洲av福利永久看片 | 91在线国产专区精品 | 日韩欧美丝袜一区二区 | 国产麻豆剧传媒精品网站 | 久久老司机波多野结衣 | 国产av巨作情欲放纵无码 | 熟女一区二区三区视频网站 | 国产精品日本一区二区在线播放 | 伊人成综合网 | 2025好看的国产剧推荐 | 久久综合一区二区无码 | 亚洲AV秘 无码一区二区久久 | 国产篇一级黄色.a一级黄色片免费一级毛片.中国国产一级 | 国产一区二区激情视频在线 | 激情欧美一区二区三区中文字幕 | 国产乱人视频免费观看 | 精品无码久久久久久久久成人 |