女人一月總有那么幾天身體不適、疼痛難忍。痛經的煩惱折磨著很多女人，那么怎樣才能緩解痛經呢?哪些方法可以幫女性快速止痛呢?下面我們就一起來看一看女人統計的快速緩解疼痛的方法吧。

　　1、女性裸睡可防治痛經

　　女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢;另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。私處部位能有充分的通風透氣，有利于神經的調節，有利于增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經的目的。

　　2、花椒泡腳治療痛經有神效

　　花椒泡腳可以治療痛經，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢?

　　中醫專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經之功效。

　　3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經

　　教授解釋說，中醫認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1—2天小腹疼痛，經量少，經色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。

　　可在經前幾天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鮮山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

　　4、榴蓮竟能“臭”走痛經

　　榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產后婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

　　5、痛經操可緩解經期疼痛

　　①仰臥：每天堅持2～3次并腿仰臥，雙膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸氣時胸部不擴張、腹部隆起，呼氣時胸部不收縮而腹部收縮凹陷

　　②直立：屈膝下蹲，再立起，這樣作20次，每天堅持3回。

　　③直立：腳跟提起，再放下。腳跟提起如穿高跟鞋一樣，腳跟放下時如穿平底鞋一樣，每回作20次，每天堅持3回。

　　④仰臥：左右兩腿輪流提腿屈膝20次，屈膝時膝蓋盡量接觸到下領，每天堅持2回。

　　以上痛經怎么辦快速解決的方法你都學會了嗎?痛經的時候可以試一試效果噢。另外有人在痛經時會感到腰部有酸痛感，所以在經期的時候一定要注意腰部的保暖，平時也可做一些腰部的按摩。