現在一些健身運動越來越受到人們的歡迎，比如：太極拳太極劍、太極扇、瑜伽、鄭多燕減肥舞等等。那么，下面小編就來為大家介紹一下關于48式太極拳的第四段動作名稱以及其動作要領解釋。

　　48式太極拳

　　第四段動作名稱

　　20、右云手：

　　①坐腿轉腰擺掌松勾

　　②坐腿轉腰右云

　　③翻掌并步

　　④轉腰左云

　　⑤翻手出腳開步

　　⑥轉腰右云

　　⑦翻掌收腳

　　⑧左云

　　⑨翻掌開步

　　⑩右云{11}并步翻掌。

　　21、右左分鬃：

　　①左轉腰抱手提腳

　　②轉身上步

　　③弓步分手

　　④撇腳轉腰

　　⑤抱手收腳

　　⑥上步

　　⑦弓步分手。

　　22、高探馬：

　　①跟步翻掌

　　②坐腿曲臂

　　③虛步推掌

　　23、右蹬腳：

　　①轉腰帶手

　　②穿掌上步

　　③弓步分手

　　④收腳抱手

　　⑤提腳分蹬腳(右前方30°)

　　24、雙峰貫耳：

　　①收腳并手

　　②落腳收手

　　③握拳前貫

　　25、左蹬腳：

　　①撇腳轉腰分手

　　②抱手收腳

　　③分手左蹬腳(左前方30°)(平園交叉兩手，在作一個立園交叉合抱)

　　26、掩手撩拳：

　　①掩手落腳(在頭前相合，遮掩自己的臉，撩拳的方向正西，弓步左前方30°撩拳正西)

　　②上步落掌

　　③弓步撩拳左前方30°。

　　重點提示：落腳合手叫掩手，右手變拳然后出腳，然后兩個拳落如右腰間，然后兩個拳左手邊握拳然后撩(向鐘擺一樣)。

　　27、海底針：

　　①跟步

　　②坐腿提手在肩上

　　③摟膝扦掌虛步

　　28、閃通背：

　　①提手收腳

　　② 上步翻掌

　　③弓步推掌。