便秘困擾著很多的人，有的人是因為對便秘認識不正確導致無法擺脫便秘，今天小編就為大家介紹一些大家對便秘的認識誤區，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文了解一下吧!

　　便秘怎么辦 避開4個誤區便秘不再找

　　誤區一：只喝白開水，就能清腸道

　　不少人受“宿便會增加身體毒素”的誤導，認為進食量特別少或只喝白開水，大便的量自然就少，就能達到“清腸毒”或減肥目的。施章時表示，常規的、有形狀的大便對人體極其重要，大便通暢，整個體內、體液的循環都通暢。而食物中的膳食纖維能供給腸道細菌營養，對消化有幫助。若進食過少，腸道細菌沒有營養，就無法正常消化排便。因此，即使減肥也要保證食物能量、均衡飲食，不提倡絕食減肥。

　　誤區二：一天不排便就緊張

　　大便暫時積存于身體是個正常現象，關鍵在于大便積存多久、是否達到“便秘”的程度。

　　便秘是指超過3天以上才排一次大便，而且大便是硬結的，需要用藥物或其他方法排便。因此，不能因為排便間隔長就疑神疑鬼。施章時接診過好些明明不是便秘卻非認為便秘的“心理便秘”個案。有些中年女性受更年期綜合征的影響，腸功能改變、消化功能改變，易出現排便困難，但她們受“宿便說”困擾，以為得了惡病。

　　誤區三：洗腸能排毒美容

　　對便秘者而言，大便積存于體內過久確實對身體有害。食物如果在腸道中長時間發酵，細菌的過度生長會損害腸道黏膜，引起結腸炎癥、息肉、癌變等。但如果依賴服瀉藥或洗腸的方法來排便，會引發腸道功能紊亂，對身體有害無益。

　　需要提醒的是，若真有灌腸需要，千萬別自己在家操作，若掌握不好水量可致腸穿孔。應到醫院治療，根據不同的便秘原因采用不同的灌腸方法。

　　誤區四：便秘只要調整飲食即可

　　有便秘首先要判斷原因，臨床多見的是功能性便秘(無力型便秘)，約占六七成。功能性便秘跟生活習慣、排便習慣關系密切。特別是老年人腸道神經活動力減弱，腸道蠕動功能減弱，大便在結腸中時間停滯過久，導致水分吸收，引起大便干結，難以排出。除此以外，腸道病變如結腸冗長癥、巨結腸等也會導致便秘，此時需要進行腸鏡、拍片、結腸造影、排糞造影試驗等檢查，多數經過手術能解決問題。