現(xiàn)在的人們很注重健身運(yùn)動(dòng)，比如一些太極拳、鄭多燕減肥舞、太極劍等運(yùn)動(dòng)特別的受歡迎。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于48式太極拳的第三段動(dòng)作演練，一起跟著學(xué)習(xí)一下吧!

　　48式太極拳

　　第三段動(dòng)作：

　　14白蛇吐信：

　　①坐腿扣腳提拳②轉(zhuǎn)身擺掌

　　③(活步)歇步前推(兩腳交叉相疊，上體側(cè)轉(zhuǎn)交叉，坐在接近后腳腳跟上前腳橫，后腳跟提起)

　　④撤手翻掌

　　⑤上步轉(zhuǎn)弓步曲臂

　　⑥歇步推掌。

　　15、拍腳伏虎

　　①上步輪臂

　　②拍腳

　　③蓋步擺掌

　　④上步落手

　　⑤弓步貫拳(弓步向北，轉(zhuǎn)看正東。打虎式：上拳拳心向外，下拳拳心斜向下)(上打額角下打肋骨)(腳面蹦平用手擊拍腳面擊響)。

　　第二個(gè)拍腳：

　　①坐腿扣腳穿掌

　　②收臂收腳上步

　　③左拍腳

　　④蓋跳步擺掌(左腳經(jīng)過右腳前邊向右邊叫)(蓋跳步一腳即將落地時(shí)，另一腳馬上提起有一個(gè)緩沖的跳躍)

　　⑤出腳落掌

　　⑥弓步貫拳(弓步向南頭轉(zhuǎn)向東北,打虎式:上打額角下打肋骨)

　　16、左撇身錘：

　　①坐腿扣腳穿掌

　　②分手

　　③收腳握拳合手

　　④上步舉拳

　　⑤弓步撇打

　　17、穿拳下式：

　　①轉(zhuǎn)腰撇腳分手(陳式穿掌、揚(yáng)式穿拳)(撇打后變掌由上至下分手。原地不動(dòng))

　　②收腳握拳(右拳在上，掌心向內(nèi);左拳在腰間，掌心向上)

　　③出腳上穿拳

　　④弓步右穿拳(仆步穿拳)

　　18、獨(dú)立撐掌：

　　(一架一壓叫撐掌)(左拳由腰間穿出;右拳收腰間)

　　①弓腿舉拳(前后拳心都向外)

　　②穿掌收腳

　　③獨(dú)立撐掌

　　④落腳穿掌

　　⑤提腳穿掌

　　⑥獨(dú)立撐掌(兩手對(duì)稱，對(duì)撥拉叫撐)

　　19、右單鞭：

　　①退步擺探掌

　　②坐腿后捋

　　③旋臂搭手

　　④轉(zhuǎn)腰平云

　　⑤坐腿轉(zhuǎn)腰后云

　　⑥旋掌平云

　　⑦轉(zhuǎn)腰按掌

　　⑧勾手收腳

　　⑨轉(zhuǎn)身上步

　　⑩弓步前按。