很多人都有使不上力的感覺，這是什么原因呢?專家郭靜珠認為是心氣不足導(dǎo)致的，那么什么是心氣不足?我們又該如何補氣補血呢?本期健康來了視頻就請到了這位專家，她要教我們一些補氣小方法，一起去節(jié)目中學(xué)一學(xué)吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　郭靜珠

　　寶島臺灣的郭靜珠老師是一位研究經(jīng)絡(luò)能量十五年以上的資深能量療愈師。

　　如何補氣補血

　　一、材料：當(dāng)歸30克、白芍12克、紅棗10克(可多些，根據(jù)喜好)雞蛋.紅糖適量

　　做法：材料準備好后，把材料都放到瓦堡內(nèi)用大火燒沸，然后用文火煮，等雞蛋熟了，撈出剝殼后返煮10分鐘左右，喝湯吃蛋。干凈的當(dāng)天就吃，連續(xù)吃3-4天，就可以了，每個月都這么吃，一定能氣血充足。

　　二、養(yǎng)顏秘方——川芎當(dāng)歸燉雞蛋

　　和大家一起分享這個方子，若有氣血虛弱癥狀的朋友，也不妨一起來試試，算了一下,除阿膠以外,四種藥一副3.5元,阿膠9元一塊,每塊可以吃三次,再加上雞蛋,平均也就7元一次,不到10元的養(yǎng)顏補血方,真是很便宜哦!

　　準備材料：

　　川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克、雞蛋一個，阿膠1/3塊

　　制作過程：

　　1、準備好原材料。

　　2、川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克一起，用紗布包起來，(我用的是一次性的無紡布調(diào)料包)，和生的帶殼雞蛋一起，加兩碗水,入小砂鍋用中火煎10分鐘。

　　3、雞蛋撈出剝殼，再放回鍋中，加上阿膠，再中火煎10分鐘左右;4、看阿膠基本融化，湯汁煎濃，即可關(guān)火，丟掉藥包，吃雞蛋，喝掉藥湯。

　　操作提示：

　　1、除了雞蛋外，所有的材料都可以在中藥店買到，可以一次多買幾副，請藥師幫忙分成小包，阿膠也可以請他幫忙砸碎，一塊分成三份包好，分次煎服;

　　2、每天吃一次，堅持一個半月，有顯著效果，不過非常時期要停用哦，孕婦不能食用。會有一點中藥味，但不苦，也不算難喝哦。

　　3、喝過這個之后,不要馬上喝綠茶,綠茶性涼會減弱藥的效果。

　　4、可以每天晚上做飯時或者睡前熬好，讓它留在鍋里，第二天早上起床時，開小火熱著，等洗漱完畢，就熱好可以吃了。

　　5、此方功效：調(diào)和氣血。其中當(dāng)歸、川芎是補血的，黃芪和黨參是益氣的，長期服用這些藥，自然氣血充盈、暢通，膚色細膩，透亮，去黃，膚如凝脂。

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　　補氣的食物

　　雞肉

　　味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補中益氣，補精添髓。宜于脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。

　　兔肉

　　味甘、性涼。作用：補中益氣，涼血解毒。宜于脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘。虛寒、泄瀉者忌食。

　　牛肉

　　味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補脾胃，益氣血，強筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。

　　桂魚

　　味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補脾胃，益氣血。宜于脾胃虛弱，食欲不振。虛寒證、寒濕證忌食。

　　泥鰍

　　味甘、性平，歸脾、肺經(jīng)。作用：補中益氣，利水祛濕。宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。

　　粳米

　　(大米、硬米)味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補中益氣，健脾和胃。宜于中氣不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，嘔吐、泄瀉。