第三，要以眼領手，眼在手先

　　以眼領手，就是眼睛要領著主動的手，眼要隨主手的方向前視，而用眼睛的余光顧及另一只手。眼神要照顧全面，但又不是像猴照鏡子那樣死盯住眼前的手，形成呆滯.之相。另外，如果主手離開了眼睛平視的范圍，就可以不去顧它。

　　第四，頭身手眼要協調一

　　傅鐘文老師在談到眼法時曾說：“眼神平視，要貫注而活潑，當每式變化，視線要隨身法而轉移，切忌目光呆板或野顧。”行拳走架時，頭要隨著主手的方向轉動，眼要隨主手的方向而平視。眼神的轉動方向要與身體的轉動方向相一致，使上下相隨，前后相連，左右相照，內外相合，增強拳架的整體性。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要全身貫通。

　　第五，要“神聚于目”

　　就是把精氣神都集中在眼睛內，目光要像手電筒一樣，把光都集中在燈泡周圍，這樣才能光芒四射，照得又亮又遠，有強大的穿透力。練太極拳時，要心神相接，神聚于目，形神合一，心想著拳，神守著拳，眼關注拳，精神專一，目光所至，令對方不寒而栗，膽顫心驚。

　　太極拳的練習方法

　　一、 熟練套路，明確姿勢

　　所謂“套路”是指太極拳的整套架式。所謂“姿勢”是指每個架式的動作要求。對初學者來說，主要要求需側重于套路的熟練，方位的正確，同時適當注意姿勢的規范。經過一段時間的練習后，套路已達到熟練的地步，那么就必須側重于姿勢的正確。在求得姿勢的正確以及套路熟練的前提下，才能逐漸產生內氣，發揮太極拳應有的效應。現分二個方面，談談這一階段的練習方法及注意事項。

　　1、對初學太極拳的學員來說，心情過往往于火熱，為了追求欲達的目的，心情過于亢奮

　　因此，大腦神經往往處于興奮且緊張的狀態，加上陌生的內外環境從而容易導致情態，意識上難以清凈。正因為存在這些不利因素的影響，所以我們要求從練拳開始到拳架結束時，每招每式務必做到思想上的清凈，整套拳架看起來象是做意識體操。只有這樣，才有利于收斂內氣，便利于引起鼓蕩。正如《拳譜》所說：“靜養靈根，氣養神”。所謂養根的“根”，就是根本，也就是腎臟。中醫學認為：腎為先天之本，內臟的元陰元陽是人體生命活動的原動力。“靜則養根”也就是說，只有在意識清凈的條件下，才能有助于腎氣的旺盛與收藏，從而使五臟健運。內氣充沛，神得以養。故動作矯健。

　　初學拳的學員，不容易做到意識上的平靜，其根本原因大在于大腦對新的事物、條件等各方面因素不相適應，也就是不習慣，只有我們有毅力地堅持下去，持之以恒地練習，那么經過一段時期以后，就會自然而然地習慣了。