專家TIPS
另外，對于女性來說，月經來潮的第十天左右是乳房的佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響小，乳腺處于相對靜止狀態，乳腺的病變或異常容易被發現。
7、下班時間適合健身
以前的人喜歡早起鍛煉，如今潮流卻變了：許多年輕白領喜歡下了班去健身房流汗。不錯，這樣的變化顯然更科學了。16：00～18：00這段時間內，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達到頂點，而且肺活量和心臟功能更強。同時，你的味覺、視覺、聽覺等感覺敏感，全身協調能力好，尤其適宜網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。
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上午可安排跑步、散步，此時間段體溫較低，關節和肌肉為僵硬，所以適宜做一些強度較小而又需要有耐力的運動。下午16∶00～20∶00適宜游泳、體操、瑜伽、芭蕾、伸展運動等，此時間段體溫高，因而肌肉為柔韌
1. 保養生命;維持生計、漢 荀悅《申鑒·政體》：“故在上者，先豐民財以定其志，帝耕籍田，后桑蠶宮，國無游民，野無荒業，財不虛用，力不妄加，以周民事，是謂養生。”唐 韓愈《與李翱書》：“仆之家本窮空，重遇攻刼，衣服無所得，養生之具無所有。”田北湖 《論文章源流》：“夫鳥獸雜處，角力以養生。”
2. 攝養身心使長壽?！肚f子·養生主》：“文惠君 曰：‘善哉!吾聞庖丁 之言，得養生焉。’”宋 陸游《齋事》：“食罷，行五十七步，然后解襟褫帶，低枕少臥，此養生急事也。”清 袁枚《隨園詩話》卷二：“同年儲梅夫 宗丞，能養生，七十而有嬰兒之色。”
通常所說的養生是狹義的養生學，是指通過非藥物的方法達到提高自我康復能力的學問。公元前五十世紀人天合一整體觀的形成標志著養生概念的成熟;公元610年，隋大業年間，當時的太醫令巢元方在《諸病源候論》集中論述了各種疾病的病源和病候，但書中沒有藥方，只列養生方、導引法213種。由此可知，中國從那時起就已經將養生作為治療的常規方法，并得到官方的提倡。[4]
養生的宗旨是身體陰陽平衡，【黃帝內經】中養生的主意觀點是陰陽平衡，陰陽平衡人則健康，有神;陰陽失衡就會患病，早衰，甚則死亡，當身體陰陽失衡時，應選擇藥療、食療、體療、針灸療法，使身體陰陽恢復平衡，病自然就好了
總結：女性健康是我們一直關注的話題，女性的養生也應該做到科學有效。看完我們為您介紹的女性養生8大黃金時間，是不是對您的科學合理的養生很有幫助呢。
