睡午覺，對于老人來說是養生法寶，對于年輕人來說是奢侈享受。事實上，中國人自古講究睡“子午覺”，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位;今天小編就帶你了解一下睡覺的好處。
打個盹也是給身體充電
午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡覺，無論是從傳統中醫，還是從新的國外研究來看，把它比作好的“健康充電”法之一，都毫不過分。
中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關于午睡好處的研究也是層出不窮。
1.降血壓
美國阿勒格尼學院研究人員的新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
2.保護心臟
一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度。
3.增強記憶力
美國研究人員發現，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4.提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
5.振奮情緒，趕走抑郁
美國哈佛大學心理學家發現，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。
