成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

武式49式太極劍 劍譜動作的名稱都有哪些(3)

  手法

  ①一般從右胯經左胯至頭上左側前。

  ②護于手腕催勁。

  ③以腰帶動劍指領勁。

  ④定式,劍指指向前方,劍指與手臂成一字、劍指于手腕、劍指置于頭上左側前。

  眼法

  ①定式眼看前方或看劍尖、劍指。

  ②動作變化時隨身體轉動要做到精神貫注、勢動神隨、神態自然。

  身型

  太極劍同太極拳身型一樣,從頭部到膝部要注意以下要求:

  虛領頂勁——頭部:上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃,頸部,肌肉放松、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。

  沉肩附肘——肩部:保持松沉,不可聳肩,不可外張,不可內扣。肘部,自然下附,不可僵直,不可外翻,不可揚起。

  含胸拔背——胸部:舒松自然,不可外挺,不可內縮,不可僵直。背部,舒展拔伸,不可緊張,不可弓背,不可歪斜。

  松腰沒胯——腰部:自然放松,不可僵硬,不可前挺,不可后弓。胯部,松沉正直,不可突跨,不可歪斜,不可晃搖。

  收臀開膝——臀部:收斂縮正,不可突臀,不可歪斜,不可搖罷。

  膝部,自然開活,不可僵直,不過腳尖,不可歪斜。

  身法

  同太極拳,要端正自然,不偏不倚,舒展大方,旋轉松活,不忽起忽落,動作要以腰為軸,帶動上下,完整貫串。就像在練習鄭多燕減肥舞一樣,需要全身動作連貫。

  步型

  有并步、弓步、虛步、仆步、丁步、歇步、獨立步、平行步、叉步等。

  步法

  同太極拳,有上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等,轉換進退虛實分明,輕靈穩健,前進時,腳跟先著地,后退時,前腳掌先著地,不可重滯突然,重心移動平穩、均勻,清楚,兩腳距離和跨度要適當,腳掌和腳跟碾轉要合度,膝部要松活自然,不可僵挺。8、腿法

  有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、后舉腿等。要求支撐穩定,膝關節不可僵挺,上體維持中正,不可前俯后仰,或左右歪斜。

  結語:上文中介紹了關于武式49式太極劍的劍譜名稱介紹,相信現在大家對此應該已經有所了解,那么就可以跟著學習。學習的同時,要注意一些太極劍的基本招式動作,這樣才能學出好的一套太極劍。

49式太極劍 太極劍 武式太極劍 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 国产真实乱子伦清晰对白 | 国产乱视频 | 青青草视频在线观看91 | 无码一区二区三区中文字幕 | 日韩在线一区国产国 | 国产成人欧美日韩在线电影 | 日日夜夜狠狠 | 成人免费网站又大又黄又粗 | 草色噜噜噜AV在线观看香蕉 | 成人毛片18岁女人毛片免费看 | 巨爆乳中文字幕巨爆区巨爆乳无码 | 99久久精品免费看蜜桃 | 无码人妻一二三区精彩视频 | chinese国产avvideoxxxx实拍 | 成年女人毛片免费播放视频m | 少妇做爰免费视看片 | av中文字幕一区人妻 | 国产高清一区二区 | 高潮无码少妇人妻偷人激情 | 色伦网| 亚洲综合久久久久久久久久网 | 五月天亚洲图片婷婷 | 天美传媒 高清 | 国产成人精品午夜在线播放 | 91精品国产欧美一区二区 | 久久久一本波多野结衣电影 | 亚洲天堂最新网址 | 亚洲精品久久久久久偷窥 | 久久久久亚洲精品无码系列 | 精品久久人人爽天天玩人人妻 | 精品人妻av无码一区二区三区 | 青草视频网址 | 91久久国产自产拍夜夜嗨 | 香蕉人人超人人超碰超国产 | 亚洲男人天堂2024av | 日本精品久久久久中文字幕 | a级毛片免费全部播放a级 | 国产成人高清在线观看播放 | 国产超碰97人人在线 | 动漫精品无码中文字幕一区 | 国产日韩精品欧美一区视频 |