彎弓射虎

　　由前式，設(shè)敵人往回撤身時(shí)，我即將左右手隨敵之手粘去，復(fù)繞過(guò)敵之手腕間，向右側(cè)旋轉(zhuǎn)，握拳從左隅角擊去，左手同時(shí)沉在敵右肘部擊去，右腿隨往右落下坐實(shí)，右手輒向敵胸部擊去，皆要蓄其勢(shì)，腰下沉勁，略如騎馬襠式，左腳變虛，如成射虎彎弓之勢(shì)也。

　　合太極式

　　由如封似閉，雙十字手，兩手分左右下垂，手心向下與起勢(shì)式同，是名臺(tái)太極，此為一套拳終了之時(shí)，學(xué)者尤不可忽略，合太極者，合兩儀，四象，八卦，六十四卦，而仍歸於太極，即收其心意氣息，復(fù)全歸于丹田，凝神靜慮，知止有定，不可散失，以免貽笑大方也。

　　太極拳技術(shù)

　　1.虛靈頂勁

　　即“頭頂懸”。練習(xí)太極拳時(shí)，要求練習(xí)者的頭部頭正、頂平、項(xiàng)直、頜收。頭頂百會(huì)穴上猶如有繩索向上提懸，使“頭容正直，神貫于頂”。同時(shí)，頭頂要保持平正，在練習(xí)時(shí)即使頭頂上放一碗水，也不會(huì)灑出。要做到“頭正，頂平”，就必須使“項(xiàng)直，頜收”，但又不可過(guò)分用力，否則就會(huì)導(dǎo)致頸項(xiàng)僵硬，氣血不能流通。

　　2.含胸拔背，氣沉丹田

　　含胸是指胸廓自然向內(nèi)略涵，使氣沉于丹田和胸部有舒寬的感覺(jué)。因含胸和拔背緊密相連，所以做到了含胸，自然就能拔背;氣沉丹田，是寬胸實(shí)腹，身法端正，用意識(shí)將氣沉于下丹田，則無(wú)血脈僨張之弊。

　　3.松腰斂臀

　　腰為一身之主宰。太極拳要求含胸及氣下沉于丹田，則必須松腰，腰部松沉后，才會(huì)使坐身或蹲身時(shí)的姿勢(shì)更加穩(wěn)健，這樣，不僅能幫助沉氣和增強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性，更主要的是它對(duì)動(dòng)作的進(jìn)退旋轉(zhuǎn)、用軀干帶動(dòng)四肢的活動(dòng)及動(dòng)作的完整性起主導(dǎo)作用，即虛實(shí)變化皆由腰轉(zhuǎn)動(dòng)，有拳諺曰：“命意源頭在腰隙”。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，在練習(xí)的時(shí)候，腰部動(dòng)作尤其重要。

　　斂臀是指在含胸拔背和松腰的基礎(chǔ)上臀部稍作內(nèi)斂，斂臀時(shí)，應(yīng)盡量放松臀部和腰部，使臀肌向外下方舒展，然后向前、向里輕輕收斂，像用臀部把小腹托起來(lái)似的。當(dāng)然，也不能使臀部故意前攻而導(dǎo)致上體后傾。松腰斂臀部有利于氣沉丹田。