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楊式太極拳 88式太極第六段動作如何練習

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛紅

發表時間:2024-12-06 11:08

  在學習太極拳的時候,有的動作招式會比較的多,這時大家就可以將之分段進行練習,就像一些鄭多燕減肥舞一樣,一段一段練習更容易記憶。下面小編就來為你介紹一下關于楊式88式太極拳第六段動作。

  88式太極拳

  第六段動作名稱介紹:

  四十八、抱虎歸山(參照14動)

  1、轉腳坐腿擺手;重心右移,右轉腰,扣左腳,重心回移左腿上,左手下擺至腿部,右腳虛點,左手外擺,收右腳,右手曲臂收于胸前,眼觀左手。

  2、右后上步,屈臂收手;轉身,邁右腳,左手挑腕成立掌收于耳旁,右手下擺止腰間。

  3、弓步樓推。重心前移成弓步,右手摟膝,左手打掌。

  四十九、斜攬雀尾(參照第3、26動)

  五十、橫單鞭(參照第4、27動、此時方向與起勢相同)

  1、向右云擺;

  2、向左云擺;

  3、鉤手收腳;

  4、出腳;

  5、弓步推掌。

  五十一、左右野馬分鬃

  1、抱手收腳;重心略后移,扣左腳,重心前移收右腳,左手曲臂到臉前,右手松勾收腹前,雙手在胸前抱球。

  2、轉身上步;左胯帶起右腿,右轉腰送出右腳。

  3、弓步分手重心右移成弓步,(方向略向正西偏北)雙手成于胸前交叉之后分開,左手下按于腰側,右手前朋。

  五十二、進步攬雀尾 (參照第3、26、49動)

  1、撇腳;

  2、抱手;

  3、上步;

  4、左繃手;

  5、撇腳;

  6、抱手。

  五十三、單鞭(參照第4、27、50動)

  五十四、左右穿梭

  1、坐腿扣腳轉身;重心后移坐右腿,扣左腳,右轉腰,左手隨行移至右腿上方,護右腹部。

  2、坐回來,活步,坐盤抱手;重心左移坐回左腿,挪動右腳腳跟點地,松右勾手雙手抱球。

  3、上步收手;重心前移,右轉腰,收左腿,坐右腳,出左腳,左手曲臂挑腕成立掌,掌心向臉,右手收于右腰。

  4、弓步架推。重心前移成左弓步,左手翻轉向頭部左側上架,右手前直推掌。(面向起勢方向右側45度)。

  五十五、進步攬雀尾

  抱球,上步,左繃手,撇腳,再抱球,上步右繃手;捋,擠,繃,按。

  五十六、單鞭

  轉身左云,右云,鉤手;出腳,推擋。

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