蜂蜜的作用與功效

　　糖:蜂蜜中含有大約35%葡萄糖、40%果糖,而這兩種糖都可以不經消化作用而直接被人體所吸收利用.

　　酶:人體的新陳代謝離不開各種酶的幫助,而蜂蜜是食物中含酶量多的一種.

　　氨基酸:蜂蜜中含有16種氨基酸,其中有6種是人體必需的.

　　礦物質:蜂蜜中礦物質的含量和人體血液中的礦物質含量頗為相似,非常有利于人體吸收,使人較快地解除疲勞.

　　維生素:蜂蜜還含有對保持人體健康所必需的各種維生素,如維生素B1、B2、C、B6、葉酸和煙酸等.

　　對女孩子的特殊"偏袒"

　　不少女孩都為痛經所苦惱,甚至到了坐臥不寧的地步.婦產科專家告訴我們,每晚睡前喝一杯加入蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦.這是由于蜂蜜中含有豐富的鎂,它對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能消除緊張心理、減輕壓力.若與富含鉀的牛奶同時飲用,還能緩和情緒、抑制疼痛.

　　邊吃甜邊減肥

　　一個好消息是:在一日三餐中加入一點蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來.這是因為蜂蜜有助于消除體內垃圾,讓新陳代謝功能得以改善,使那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒.

　　治感冒,甜蜜的方法

　　感冒常見得我們已不認為它算是"病"了,但頭痛、鼻塞、精神不振的感覺可不好受,而這些以蜂蜜為主角的飲料此時能幫助你.

　　蜜姜感冒飲:蜂蜜、姜汁各適量,按1:1的比例配制飲用.

　　檸檬蜜茶:蜂蜜100克,檸檬1個,將檸檬榨汁,溶解在800毫升沸水中,再與100克蜂蜜混合,以作為1天的用量.

　　鮮蜜紅茶:蜂蜜60克,沖濃紅茶飲用.

　　蜜奶感冒茶:將1杯鮮牛奶煮沸,待溫度降至60度時加入15克蜂蜜,每天飲用2次.

　　這樣吃才甜蜜

　　每次不要超過100克:以每天2至4湯匙為宜,否則人體將無法吸收過多營養,有可能引起輕微腹瀉.

　　溫度不要超過60攝氏度:食用蜂蜜時,用不超過60度的溫開水沖服,否則蜂蜜中的維生素和酶將受到破壞.

　　添在其他飲料中:蜂蜜很"隨和",可以調入豆漿、牛奶、稀飯中,還可拿來涂抹面包.

　　女孩子總能挑到適合的甜蜜

　　總結：上面我們介紹了這么多有關蜂蜜減肥的知識，是不是對你很有幫助了呢?合理改善飲食結構，適量飲用蜂蜜，這樣我們就能甜蜜的輕松減肥了!