(8)茶
茶可降低血脂和膽固醇水平，增強(qiáng)微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。云南生產(chǎn)的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
(9)洋蔥
洋蔥含有前列腺素，有舒張血管降低血壓功能，還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，它所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護(hù)心臟動(dòng)脈。
(10)牛奶
奶含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
(11)燕麥
燕麥含有極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和?一脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。
(12)玉米
玉米含有豐富的鈣、硒和卯磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎不患高血壓、冠心病，主要是得益于主食玉米。
(13)魚(yú)
魚(yú)是一種高蛋白低脂肪食物，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智。
(l4)菊花
菊花有降低血脂的功能和較平穩(wěn)的降壓作用，在綠茶中參雜一點(diǎn)菊花對(duì)心血管有很好的保健作用。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道預(yù)防高血脂的方法有哪些了吧!還有小編為大家推薦的一些適合高血脂患者吃的食物，正在遭受著高血脂困擾的人們可以試試哦!
