每年至少檢查一次
卵巢功能衰退并非毫無征兆。一旦發現自己月經不調甚至突然停經，就應及時去看醫生。建議女性每年至少檢查一次。
按摩法保養卵巢
●按摩涌泉穴
俗稱「搓腳心」，涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的下部，乃是腎經的首穴。
●按摩太溪穴
太溪穴為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
●按摩腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁開1寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢。
●氣海穴和關元穴
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用。
●常搓腰眼穴
益腎壯腰暖宮。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各開3至4寸的凹陷處。中醫認為，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽。方法是將兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。
結語：文章給大家講解了保養卵巢的食療方，女性朋友可一定要記得多加食用，保養卵巢可要在年輕的時候就行動起來，不要等到年齡大了或已經出現卵巢衰退時再努力保養，那時的效果會減少很多，平時里適當的運動也能延緩卵巢的衰退，如多跳廣場舞荷塘月色就可以達到養生保健的功效。
