一、起勢①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。
二、野馬分鬃A.①收腳抱球，②左轉出步，③弓步分手。B.①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步分手。C.①后坐撇腳，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步分手。
三、白鶴亮翅①跟半步胸前抱球，②后坐舉臂，③虛步分手。
四、摟膝拗步A.①左轉落手，②右轉收腳舉臂，③出步屈肘， ④弓步摟推。B.①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。C.①后坐撇腳，②跟步舉臂，③出步屈肘，④弓步摟推。
五、手揮琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虛步合臂。
六、倒卷肱①兩手展開，②提膝屈肘，③撤步錯手，④后坐推掌。(重復三次)
七、左攬雀尾①右轉收腳抱球，②左轉出步，③弓步棚臂，④左轉隨臂展掌，⑤后坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
八、右攬雀尾①后坐扣腳、右轉分手，②回體重收腳抱球，③右轉出步，④弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥后坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
九、單鞭①左轉扣腳，②右轉收腳展臂，③出步勾手，④弓步推舉。
十、云手①右轉落手，②左轉云手，③并步按掌，④右轉云手、⑤出步按掌。(注：重復兩次)
十一、單鞭①斜落步右轉舉臂，②出步勾手，③弓步按掌。
十二、高探馬①跟步后坐展手，②虛步推掌。
十三、右蹬腳①收腳收手，②左轉出步，③弓步劃弧，④合抱提膝，⑤分手蹬腳。
十四、雙峰貫耳①收腳落手，②出步收手，③弓步貫拳。
十五、轉身左蹬腳①后坐扣腳，②左轉展手，③回體重合抱提膝，④分手蹬腳。
十六、左下勢獨立①收腳勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。
十七、右下勢獨立①落腳左轉勾手，②蹲身仆步，③穿掌下勢，④撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。
十八、右玉女穿梭①落步落手，②跟步抱球，③右轉出步，④弓步推架。
十九、左玉女穿梭①后坐落手，②跟步抱球，③左轉出步，④弓步推架。
二十、海底針①跟步落手，②后坐提手，③虛步插掌
