肝臟在我們的身體中占著非常重要的地位，如果肝不好，身體將失去了新陳代謝的功能，長期我們的生命將受到威脅，所以我們應(yīng)該疏肝理氣，但是方法都有什么呢?下面就跟隨小編一些去看看保健按摩療法是如何解決這個(gè)問題的!

　　如何疏肝理氣 10個(gè)按摩療法養(yǎng)肝護(hù)肝

　　舒氣法：兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，上下擦動(dòng)30次。可疏理氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制。

　　寬胸法：坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng)，來回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上，橫向用力擦動(dòng)20次。兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，來回推擦，以熱為度。可寬胸理氣、通暢氣機(jī)。

　　疏肋間：坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐??？衫須馐韪巍?/p>

　　拿腰肌：坐位，兩手虎口卡在兩側(cè)腰部肌肉處，由上往下至髂部捏拿腰部肌肉，往返操作10次。

　　擦側(cè)腹：坐位或仰臥位，兩手掌分置于兩脅肋下，同時(shí)用力斜向小腹推擦至恥骨，往返操作20次?？山∑⒗須?。

　　理三焦：坐位或仰臥位，兩手四指交叉，橫置于膻中穴，兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè)，自上而下，稍用力推至腹股溝，共推20次?？赏ɡ埂⒗須怵B(yǎng)肝。

　　撥陽陵：坐位，兩手拇指分別按置于兩側(cè)陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處)，其余四指輔助，先行按揉該穴1分鐘，再用力橫向彈撥該穴處肌腱3～5次，以有酸麻感為好?？墒韪卫?、調(diào)和經(jīng)氣。

　　振胸膺：坐位，先用右手從腋下捏拿左側(cè)胸大肌10次，再換手如法操作。雙手手指交叉抱持后枕部，兩肘相平，盡力向后擺動(dòng)，同時(shí)吸氣，向前擺動(dòng)時(shí)呼氣。一呼一吸，操作10次?？衫須鈱捫?、振奮胸中陽氣。

　　運(yùn)雙目：端正凝視，頭正腰直，兩眼球先順時(shí)針方向緩緩旋轉(zhuǎn)10次，然后瞪眼前視片刻，再逆時(shí)針方向如法操作?？墒闺p目顧盼靈活、神采奕奕。

　　嘆息法：全身放松，先深吸氣后，再盡量呼氣，在呼氣時(shí)發(fā)出“噓”音，并盡力瞪目，重復(fù)10次。可調(diào)和臟腑，疏肝理氣。