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太極拳教程 練習太極拳內氣表現的癥狀(3)

  四、氣

  全身勁路通順之后,就要練好氣。由于在上一階段注重了意的源頭一一“腰隙”的鍛煉.以命門穴為核心的兩腰眼不斷調節虛實.進而帶動小腹不斷隨動。

  如此久練,會使小腹充實而內轉.此時.就出現了“丹田內轉”。這個丹田內轉與動作相配合,人們常常會覺得丹田氣在運動,而且運到了四肢百骸。到了這個階段.練拳者會將意念聚集于丹田,并以丹田內轉為核心去帶動周身的纏絲勁。練到此時.才會覺得“氣”上身了。

  這時,練拳者要隨著這個感覺苦練下去。直到覺得氣感隨著意念在全身迅速流動,無處不到。而且,真正地去掉了全身的犟勁,會覺得意到哪里.氣就到哪里.整身仿佛一個氣袋、水袋.身體的任何部位,都會要柔就柔要剛即剛,剛來我柔,柔去我剛:意到哪里.氣到哪里:氣到哪里.勁到哪里:氣勁合一,運用自如,真正達到“挨著何處何處擊”的境界。這時,才是練“氣”的成功。

  五、靈

  多少年來,人們都認為,太極拳在交手之時威力巨大,動輒發人于一丈開外,仰天倒地.是因為太極拳存在著一個巨大的氣流。

  近幾年.更是有人提出什么練拳者會練出一種氣場,甚至練出了紅外線發射,致使一些練太極拳者初學伊始.就追求練氣.以至走偏方向,甚至有些學拳者就是奔著氣才學太極拳的。其實并非如此。太極拳之所以稍一搭手就能將人發出.主要是依靠四個要素:反應能力、支點、慣性和重力加速度。

  對方來力時,首先要抽取對方力的支點.再加以旋轉,順著對方力的慣性,向著對方力的方向加力。對方的力因為沒了支點,再加上慣性的作用,重力加速度就會將對方摔出,即”四兩撥千斤”。

  這里的抽取對方力的支點、順著對方力的方向加力.主要依靠反應能力.這個反應能力就是“靈”。首先是要感覺靈(聽勁),一接觸.就能感知對方來力的方向和大小;接下來是勁換得靈.要能及時抽去對方加于自己身上的力點(化勁):三是轉得靈,要通過纏絲勁的旋轉,始終使對方的力置于自己勁的旋轉切線上。此時對方如果不懂或不會及時改變力的方向.就會順著自己力的慣性.跌出。如果對方及時感到作用力沒了支點而向回抽撤.我亦能憑靈敏的感覺迅速跟進,給對方回撤的力施以加速度,使對方由回撤變成回跌。而這一切,都離不開“靈”。

  在太極拳交手之中,還有“拿法”.就是通過反關節旋轉制服對方。這仍要靠“靈”。雙方對陣,自己要在對方察覺你的力旋轉方向之前就完成反關節的擒拿,不然,就會被別人搶先改變勁力的路線而受制于人。

  練拳過程中.在具備了前四層功夫之后.就具備了“周身輕靈“的基礎。此時,要在練拳路的同時全力投入推手鍛煉.依此練出“聽”勁、“化”勁和“靈”勁。“靈”勁的鍛煉.非一日一年之功,要常年堅持,不十白失敗,不斷交流,以求掌握更多的技擊技術。

  太極拳博大精深,內涵極廣。非—人一事一論能概括的。況—人一身一太極,雖功成者甚多,但各有千秋。本篇只是本人結合幾十年的練拳體驗及一些拳理研究的表達,供初學者參考,并請指正。

  結語:上文中詳細的介紹了關于太極拳練習時候內氣的表現情況,各位喜歡練習太極拳的朋友們可以注意一下。同時,還介紹了關于太極拳的幾個學習階段,這些都是初學太極拳的一些基本功。

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