烏黑有光澤的頭發(fā)是美麗的象征同樣也是健康的表現(xiàn)，如果你的頭發(fā)分叉、枯燥、無光澤那也就說明你存在著健康隱患。在日常生活中我們吃什么對頭發(fā)好?頭發(fā)干枯毛躁怎么辦?日常的頭發(fā)護理是怎樣的?有什么注意事項?帶著這些問題與小編一起來看文章了解吧!

　　吃什么對頭發(fā)好

　　發(fā)要是毛毛糙糙的、沒有光澤且經(jīng)常出油，這樣的頭發(fā)會給人的印象非常差。中醫(yī)指出，發(fā)質不好的MM可通過食補來調養(yǎng)。下面小編就來介紹下中醫(yī)推薦的護發(fā)食療方：

　　養(yǎng)顏生發(fā)湯

　　原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。

　　做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內(nèi)，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。

　　功效：補益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。

　　何首烏雞湯

　　原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。

　　制作：

　　1.將首烏放沙鍋內(nèi)，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用。

　　2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內(nèi)氽炸，熟后倒入漏勺備用。

　　3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。

　　特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。

　　說明：雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。