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32式太極劍 練習太極劍法有哪些要求(2)

  7、步法

  同太極拳,有上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等,轉換進退虛實分明,輕靈穩健,前進時,腳跟先著地,后退時,前腳掌先著地,不可重滯突然,重心移動平穩、均勻,清楚,兩腳距離和跨度要適當,腳掌和腳跟碾轉要合度,膝部要松活自然,不可僵挺。

  8、腿法

  有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、后舉腿等。要求支撐穩定,膝關節不可僵挺,上體維持中正,不可前俯后仰,或左右歪斜。>>>32式太極劍 應掌握哪些招式動作

  9、劍法要求

  要求劍法清楚,勁力順達,力點準確,身劍協調,方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理,做動作要明白劍法和劍法之間的區別。初學太極劍的人,容易混淆。

  劍法

  1、點劍

  ①動作:腕部放松,突然屈腕上提。

  ②力點:劍尖。

  ③勁力:從腰經肩到臂貫至腕。

  ④要點:松腕蓄勁、肘微屈微上提、肩下沉。

  ⑤眼看:劍尖。

  2、刺劍

  ①動作:劍尖向一個方向動作,直取對方。臂由屈而伸,與劍成一直線。

  ②力點:劍尖。

  ③勁力:從腰經肩到大臂貫至小臂。

  ④要點:用腰勁、肘屈大小臂角度由小變大。

  ⑤眼看:劍尖所刺目標。

  3、劈劍

  ①動作:立劍,劍與臂成一直線,從上向下用力運動。

  ②力點:劍下刀。

  ③勁力:從腰經肩到臂。

  ④要點:用腰勁。

  ⑤眼看:劍刃所劈目標。

  4、掛劍

  ①動作:劍尖后勾,立劍由前向后上方或后下方格開對方的進攻。

  ②力點:劍刃前部。

  ③勁力:從腰經肩到臂貫至腕。

  ④要點:含胸,轉腰,劍貼身走立圓。

  ⑤眼看:劍尖。

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