白領(lǐng)們因?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律，已經(jīng)有越來越多的人患上的脂肪肝，你知道白領(lǐng)們該如何預(yù)防脂肪肝嗎?哪些方法能夠不讓白領(lǐng)被脂肪肝盯上呢?脂肪肝患者吃哪些食物好呢?

　　如何預(yù)防脂肪肝

　　有相關(guān)報(bào)告顯示：目前我國城市白領(lǐng)中有26.5%患腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)疾病。還有調(diào)查顯示在城市白領(lǐng)一族所患肝臟疾病中脂肪肝的發(fā)病率較五年前增加了50倍，而且患者越來越年輕化。

　　脂肪肝的臨床表現(xiàn)輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復(fù)正常。許多白領(lǐng)一族由于工作需求，往往應(yīng)酬較多，加上缺少鍛煉，飲食不規(guī)律等，導(dǎo)致越來越多的白領(lǐng)一族出現(xiàn)各種各樣的健康問題，如脂肪肝。

　　一、慎用藥物

　　肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。>>>脂肪肝的早期癥狀

　　二、適當(dāng)運(yùn)動

　　每天堅(jiān)持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動。要從小運(yùn)動量開始循序漸進(jìn)逐步達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　　三、合理膳食

　　每日三餐膳食要調(diào)配合理，做到粗細(xì)搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。