胃脹氣的癥狀 脾胃不好的“三大主癥”

　　1、脾胃虛弱(脾胃功能下降)

　　表現：

　　1)舌淡苔白;

　　2)申請倦態，懶散無力;

　　3)食欲不振;

　　4)大便稀薄;

　　5)面色蒼白萎黃。

　　禁：苦瓜和桃子是寒性食物，夏季脾胃虛弱的人不宜多吃。

　　宜：多吃豆類、薏米等健脾利濕的食物。

　　2、脾胃虛寒

　　表現：

　　1)四肢不溫、手腳冰涼;

　　2)經常腹痛、喜溫喜按;

　　3)大便溏薄;

　　4)小便清長;

　　5)神疲乏力;

　　6)口吐清水;

　　7)舌大苔白。

　　禁：苦寒涼性的食物和藥品。如西瓜、綠豆、胖大海等。

　　宜：用溫熱的食物。如西洋參、白術、茯苓。

　　3、脾胃熱癥

　　表現：

　　1)舌苔厚膩黃膩;

　　2)食欲不佳;

　　3)大便干燥

　　4)小便黃紅;

　　5)女性會陰部發粘出汗。

　　可多吃些清熱的寒性食物，如綠豆、西瓜、小米、苦瓜、鴨肉、馬肉、魚新草等。

　　健脾胃小妙招

　　1、動腳趾(感覺五個腳趾在抓地的感覺。大拇指脾經、二拇指胃經);每次10分鐘。

　　2、叩齒咽津法(叩齒有補腎健脾的作用);叩齒36次。

　　3、摩腹法(便秘時順時針摩腹、腹瀉時逆時針摩腹)。

　　總結：俗話說：治病養胃。由此可見對于胃，養大于治，而食物又是養胃的佳良品。我們平時工作學習繁忙，尤其是上班族，飲食非常不規律，所以我們要更加保護好自己的胃健康，胃脹氣雖然不算什么大病，但是它卻會讓您寢食難安，更無法靜下心來工作和學習，所以趕緊重視起來我們的胃吧。