現(xiàn)在很多人心臟問題頻繁，為什么我們的心臟如此的脆弱，有什么方法能夠幫助我們養(yǎng)心呢?對于這個問題就得尋求中醫(yī)來幫忙了，下面就請出中醫(yī)專家王鳳岐為我們講解養(yǎng)心方，以及養(yǎng)心該吃什么，下面去萬家燈火視頻吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何養(yǎng)心

　　1.大笑促進血液流動，有益心臟健康

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，觀看幽默電影時參試者血管擴張，而觀看壓力電影時參試者血管收縮，血管直徑差距達到30%—50%。因此預(yù)防心臟病要多吃蔬菜，多運動，每天捧腹大笑一次。

　　2.瑜伽緩解心律不齊

　　大量研究表明，瑜伽具有平心靜氣作用，有助于降低高血壓、膽固醇、和血糖，緩解壓力。然而，去年4月美國心臟病學(xué)會60周年科學(xué)大會上宣布的一項新研究首次發(fā)現(xiàn)，練習(xí)瑜伽可以使心律不齊降低危險50%，可大大提高心律不齊患者生活質(zhì)量，有益心臟健康。

　　3.適度飲酒有益心臟健康

　　一項動物實驗研究發(fā)現(xiàn)，酗酒(男性每周兩天，每天飲酒7杯酒)會加速血管硬化和血管狹窄，增加心臟病和中風(fēng)危險。而適度飲酒則會降低這些危險。酗酒后第二天，血壓會上升，導(dǎo)致心律異常和“節(jié)假日心臟病”危險增加。

　　另外一項小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇和酒精都有益心臟健康。因此，適度飲酒紅葡萄酒更護心，養(yǎng)生先養(yǎng)心，保證心臟健康。

　　本期嘉賓介紹

　　王鳳岐

　　王鳳岐，男，中醫(yī)內(nèi)科專家，主任醫(yī)師、教授，國醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫(yī)藥管理局辦公室主任，衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長，世界針灸聯(lián)合會司庫、世界骨傷聯(lián)合會總監(jiān)。從事中醫(yī)藥事業(yè)及臨床50多年，曾負責(zé)組織全國中醫(yī)專家為國家領(lǐng)導(dǎo)人進行醫(yī)療保健，應(yīng)邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進行學(xué)術(shù)交流及講學(xué)，在國內(nèi)外享有較高聲譽。并受聘于：人民醫(yī)院中醫(yī)科主任，臺灣中醫(yī)師會會長顧問，香港中醫(yī)師公會顧問，南美醫(yī)師協(xié)會常務(wù)副會長，中智醫(yī)師聯(lián)合會總監(jiān)，馬來西亞醫(yī)學(xué)保健協(xié)會副會長等職，是大陸第一個去臺灣訪問的中醫(yī)，在港臺中醫(yī)藥界享有極高的口碑。著有《炎癥的中醫(yī)辯證》、《秦伯未醫(yī)學(xué)名著全書》等多部具有較高學(xué)術(shù)價值的中醫(yī)專著。現(xiàn)為中醫(yī)之家總干事，北京太申祥和太醫(yī)館館長，北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院知名專家。著有養(yǎng)生書籍《王鳳岐的養(yǎng)生餐桌》《王鳳岐帶你走出養(yǎng)生誤區(qū)》等多本中醫(yī)養(yǎng)生暢銷書，深受廣大讀者喜愛。

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　　養(yǎng)心的食物

　　桂圓紅棗粥

　　材料：桂圓肉、紅棗各15克，粳米100克、白糖

　　制法：同煮30分鐘

　　功效：早晚分服。可用于心脾兩虛，心悸，失眠健忘，食少便溏，氣虛血少，唇干色淡，神疲乏力，下肢浮腫等證輔助食療。

　　黃芪熟地雞粥

　　材料：黃芪熟地黃各30克，雞肉250克，粳米200克，麻油

　　制法：黃芪、熟地黃煎汁與雞肉，米同下鍋煮成粥。

　　功效：補腎滋陰，補中益氣，補血益精。用于遺尿，夜多小便，下腹冷痛等。

　　紅花歸參粥

　　材料：紅花，當(dāng)歸各10克，丹參15克，糯米100克

　　制法：紅花、當(dāng)歸、丹參煎湯，去渣取汁與糯米煮成粥。

　　功效：養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)。每天空腹食用，可用于月經(jīng)不調(diào)而有血虛、血淤等癥的輔助食療。

　　桑葚糯米粥

　　材料：桑葚100克。糯米150無。

　　功效：滋肝腎，養(yǎng)血。每天空腹食用。可用于煩熱贏瘦等癥。