脊髓型頸椎病日常應該如何護理你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些脊髓型頸椎病的日常護理方法和頸椎病的自我療法，正在遭受頸椎病困擾的人們，趕緊去下文瞧瞧吧!
1、脊髓型頸椎病患者的生活習慣
一般人1/ 2～1/ 3 的時間是在家庭中度過的，因此預防頸椎病首先從家庭生活開始。注意日常生活體位，暫停某些活動，避免在家里躺著看書、看電視、長時間打麻將、寫作等。好1 h 左右做1次頸部活動或體位改變。雖然一再強調避免某一固定體位太久，但由于職業因素，如辦公室工作人員、電腦操作人員、外科醫生等需長期低頭工作。所以，工作期間應注意適當休息，避免長時間處于被迫體位，盡可能改善工作條件，如調節工作臺的高度符合個體差異，酌情配備斜面臺板或斜面閱讀臺，以減少頸椎的屈曲程度。各型頸椎病的急性發作期應停止騎自行車、編織、縫紉等活動。家庭環境應避免潮濕及寒冷。
2、脊髓型頸椎病患者的飲食護理
脊髓型頸椎病病人多為中老年、身體虛弱者，故飲食上盡量選擇與治療相協調的食物，忌生冷、咸。老年病人多脾胃弱，食少則正氣不足，飲食無度又可增加脾胃負擔，使脾胃生化不及而食滯內停。要通過攝取適宜的、富有營養、易于消化吸收的食物增強體質，提高機體的抗病能力，對頸椎病的防治有積極的作用。此外，還應指導病人經常少量食用胡桃、山芋肉、黑芝麻等補腎食品和木瓜、當歸等舒筋活絡食品以疏通氣血、改善癥狀，并要求病人避免濫用溫補藥和藥酒。
3、選擇合適枕頭對于脊髓型頸椎病病人來說十分重要
選取枕頭時應注意枕頭的位置，睡眠時枕頭高度以12 cm～15 cm為宜，寬度好寬及肩下，枕芯要求細碎、柔軟、富有彈性，填充物以蕎麥皮、綠豆皮為佳或選擇羽毛制的圓枕，直徑以15 cm～18 cm為宜，長約40 cm。平臥時枕頭置于頸后而不是頭后，使頸部保持輕度后仰過伸的姿勢，以符合頸椎中立位。側臥時枕頭與肩寬等高，保持頸椎中立位。睡眠時不要將雙臂上舉，或將手放在頭部，以免影響手臂的血液循環。另外，頸椎病病人也可以選擇合適的藥枕，來幫助頸椎病的治療，如吳茱萸枕、決明枕、活血枕、頸椎病藥枕等，都對脊髓型頸椎病癥狀的改善和治療有一定的作用。
