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孫式太極拳 練習時有哪些常見錯誤觀念

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛紅

發表時間:2024-12-06 11:05

  第三個特點是每逢轉身,多以開合手相接。孫氏太極拳中有十二個開合手,將套路分為十三節

  每逢轉身以開合手相接,可以引導習練者身體隨重心的虛實轉換、內氣的自行運轉(稱為圓研)。開合手便于引導習練者體會體內氣息的運行與重心轉換相協調。開合手的安排,在練拳時,還有利于習練者經絡疏通和血脈通暢。

  孫氏太極拳的第四個特點是:蓄神待機,神不外張,虛實分明,始終不失六合的要點。習練孫氏太極拳時,要處處因勢利導,各種勁法隨重心變化而轉換,如行云流水,連綿不斷,輕緩勻靈之中寓以隨機待法之勢。

  孫式太極拳講究“避三害守九要”,避三害是要求練拳時,切忌努氣、拙力和腆胸提腹;守九要是要求練拳時必須“一塌,二扣,三提,四頂,五裹,六松,七垂,八縮,九起鉆落翻要分明”。

  孫式太極拳技擊

  技擊本無法,若使有法御以無法,則惟在氣質、本能上下功夫。就習孫氏太極拳推手者而言,若未練出內勁或無不意而發之經驗,則好于技擊一道駐步,否則將對習者之身心健康無益。即便習者已練出內勁,技擊也僅是檢驗自身修為的一種必要手段,然不可恃藝凌人、好勇斗狠,否則難以進階。

  欲修孫氏太極拳之技擊,需在套路練習和推手練習中熟習八法,即掤捋擠按采挒肘靠,并能混而用之,既能一式出八法,又能數式皆一法。

  有此基礎后,尚需知三機、體三能、混融八法為一,多經實戰練習,由實戰中檢驗不順之處,再從盤架、推手中求之。如此循環往復,不計較一時之勝負,全在乎用心求理,則可漸精技擊之術矣。

  何為三機?變勢之機,變動之機,發勁之機。當對搏時,在雙方尚未接觸的情況下,我能預知彼之運作變化,并使自身先于對方抱得有利態勢,此謂“變勢之機先于彼”。故雙方未接觸時為變勢之機。當雙方接觸的瞬間,我若能先于對手發勁于彼之重心上,則謂“發勁之機先于彼”。

  故雙方接觸之瞬為發勁之機。當雙方兩勁接定后,此時我若能變勁彼先,使彼勁走空,則謂“變勁之機先于彼”。故雙方接觸中為變動之機。此上為三機之要。三能,是指對彼之作用的感應之能,對己之神、氣、形的瞬間協同之能,對彼之作用的洽合之能。此三能均以神氣相合為基礎,神氣不和三能則一能不能。所謂混融八法為一,是指出手即是太極,當用何種勁將因彼而變,是一個勁,還是幾種勁混合而出,也將因勢利導。

  總之,技擊之要不外乎“意在彼先”及不拘泥于成法,總以隨機應變,感而遂通為至妙。

  結語:上文中介紹了關于在練習孫式太極拳的時候,一般都會遇到的錯誤觀念。相信現在你對這些錯誤觀念已經有所了解,那么一定要慢慢的學習改正它,平時也可以多了解一下孫式太極拳。

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