燕窩什么時候吃好

　　燕窩是滋補養(yǎng)生珍品，吃燕窩的效果和人體對燕窩營養(yǎng)成分吸收度有很大的關(guān)系。不同時段或者條件下，吃燕窩吸收的效果是有很大不同的，那么燕窩什么時候吃吸收好呢?

　　燕窩佳食用時間：睡覺前或者清晨起床時食用燕窩效果好，還有空腹吃燕窩吸收效果也是佳的。所以龍兮上品建議在這三種情況下食用燕窩，才能讓燕窩發(fā)揮大的功效。

　　建議停止食用燕窩時間：在患有風(fēng)熱感冒期間;還有女性處于月經(jīng)時期，因為吸收相對低;未經(jīng)手術(shù)后者放射治療的腫瘤晚期患者;還有就是為吃過食用蛋白的嬰兒。>>>如何泡發(fā)燕窩 六妙招提高燕窩營養(yǎng)

　　1、空腹

　　空腹的時候，吃燕窩吸收效果是好的。這跟燕窩中含有大量水溶性蛋白質(zhì)有一定的關(guān)系，同時燕窩中含有人體所必須的氨基酸，如果在空腹的時候吃燕窩，氨基酸也能更好的被人體吸收。

　　2、早晨起床或晚上臨睡前

　　早晨起床后，是人體需要補充營養(yǎng)的一個時間點。這個時候吃燕窩，就好比饑渴的人喝水，所有的營養(yǎng)成分都能很好的被吸收(但吸收度也跟個人體質(zhì)有一定關(guān)系)，所以這個時候吃燕窩的吸收是很好的。而臨睡前吃燕窩，原理又有所不同，夜晚睡覺時，人體的耗能達到一個極低值、但因時間較長(一般睡眠時間在7個小時以上)，所以臨睡前吃一份燕窩，能很好的為睡眠時間的人體提供足夠的營養(yǎng)，而且唾液酸、表皮生長因子等燕窩營養(yǎng)成分在能另大腦更活躍，提升記憶力，還可以起到美容養(yǎng)顏的功效。

　　結(jié)語：通過文章的介紹，相信大家對燕窩如何才能吃得滋補吃得有效，又合乎經(jīng)濟已經(jīng)有了基本的認(rèn)識。除了要選擇適合自己的燕窩品種，正確的燉制燕窩外，什么時候吃，吃多少，都會影響到吸收效果。建議用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一調(diào)羹的量，這樣燕窩既耐吃，又能保證燕窩營養(yǎng)成分的均衡攝入，吸收，循序漸進調(diào)理我們的身體。