人的年齡變大了身體就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，有的人就會(huì)想著自己能夠活的時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，其實(shí)長(zhǎng)壽也是有方法的，在日常生活中只要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，就會(huì)延長(zhǎng)壽命，下面就跟著小編具體去了解下如何長(zhǎng)壽。

　　如何長(zhǎng)壽 長(zhǎng)壽必備的六種心態(tài)

　　1、寬以待人

　　長(zhǎng)壽老人大多能做到嚴(yán)以律己，寬以待人。凡事不斤斤計(jì)較，不患得患失。當(dāng)自己吃虧時(shí)，能為國(guó)家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲，平時(shí)能多看他人的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益壽。

　　2、樂(lè)觀豁達(dá)

　　長(zhǎng)壽老人大都胸襟開闊，心態(tài)平和，為人處事熱情，樂(lè)于工作，善于助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力。事實(shí)證明“心胸窄，憂患多;心胸寬，人快活：人快活，疾病躲”。

　　3、興趣廣泛

　　大多數(shù)長(zhǎng)壽老人，都有業(yè)余愛好，興趣比較廣泛。如種花養(yǎng)魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實(shí)，才能“樂(lè)以忘憂”，并且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。

　　4、熱愛生活

　　長(zhǎng)壽老人多數(shù)有“老驟伏櫪，志在千里”的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報(bào)，能與時(shí)代共前進(jìn)，每天有事干，精神有寄托。而且他們具有比較科學(xué)的生活方式，起居有規(guī)律，睡眠有保證，能順應(yīng)自然。基本做到了人與自然的平衡。這些自然有益于健康長(zhǎng)壽。

　　5、知足常樂(lè)

　　研究表明，一個(gè)人有過(guò)多的奢求，必然會(huì)經(jīng)常失望，心理出現(xiàn)不平衡，影響健康長(zhǎng)壽。而長(zhǎng)壽老人則多具備知足而樂(lè)的心態(tài)。因?yàn)樗麄冎溃吲d是一天。不高興也是一天，既然這樣，為什么不快樂(lè)地度過(guò)每一天呢?

　　所以，他們能夠從實(shí)際出發(fā)，對(duì)自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環(huán)境長(zhǎng)期處于平衡而有規(guī)律的狀態(tài)，為健康長(zhǎng)壽鋪平道路。

　　6、節(jié)哀制怒

　　在人生道路上，不可能一帆風(fēng)順，可能會(huì)遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災(zāi)難等，這些自然會(huì)讓人氣憤。而長(zhǎng)壽老人遇到這種情形，都能盡量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠(yuǎn)，在逆境中自強(qiáng)自立，努力走出困境。