糖尿病并發(fā)癥有很多，你知道在我們的日常生活中該如何預防糖尿病并發(fā)癥嗎?哪些方法能夠幫助糖尿病患者不受并發(fā)癥的困擾呢?糖尿病具體又有哪些并發(fā)癥呢?想要了解的朋友們趕緊去下文看看吧!
如何預防糖尿病并發(fā)癥
常見的預防糖尿病并發(fā)癥的第一招就是飲食治療
飲食治療其實并不復雜，只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部為糧食，豆類每日400克，好以富含膳食纖維的粗糧為主;中部為蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、魚、蛋，每天100克。
每日運動是糖尿病并發(fā)癥的預防方法的第二招
每日運動并非輔助治療，對于肥胖型糖尿病更是主要治療手段。運動必須在餐后半小時后進行，運動的療效在24小時后即消失，因此必須每天堅持運動半小時。運動要達到中等強度，即運動時的脈率等于170減去年齡。>>>糖尿病的早期癥狀
第三招預防糖尿病并發(fā)癥的方法就是堅決戒煙
對吸煙的糖尿病患者，必須把戒煙作為糖尿病并發(fā)癥防治的組成部分。吸煙能顯著加重胰島素抵抗，升高血糖，使血管內(nèi)皮功能失調(diào)，加速冠心病和糖尿病腎病的發(fā)展。
有效的預防糖尿病并發(fā)癥的第四招就是要少量飲酒
少量飲酒可以增加高密度脂蛋白，清除自由基，疏通血液循環(huán)。但每日飲啤酒應少于200亳升，葡萄酒少于100毫升，白酒少于20毫升，才對健康有益無害。
