●頭皮屑紛飛——養血祛風
養血祛風可以喝點百合大棗湯。此外，飲食要清淡，蔬菜、水果應多吃，油膩食品則應少吃，特別是不要吃麻辣火鍋。
●斷發掉發——滋補肝腎
中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大主要類型。滋補肝腎、養血生發可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、桑葚、狗肉等。益氣補血、健脾養心可多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。健脾除濕可多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
脫發標準——梳1分鐘掉落超過50根
頭發也有壽命，所謂生長榮枯，到一定時期就會老死脫落，這是正常的生理現象。
美國賓夕法尼亞州赫爾希賓醫學院皮膚病學副教授杰弗里?米勒對脫發進行了多年研究。他對60名20～60歲的健康男性進行了測試，給出了自我檢測脫發程度的方法。
研究人員給受試者同樣的梳子，讓他們用同樣的姿勢在白色塑料板前梳頭60秒，頻率為2秒鐘梳一下，然后清點塑料板和梳子上的掉發，之后又對這些人進行跟蹤調查。結果發現，在20～40歲的男性中，脫發量平均為102根。而在40～60歲的男士中，脫發量從0～43根不等，平均為10.3根。
米勒說，脫發數量沒有具體標準，一般一天可能達到100多根，但這些頭發隨時脫落，沒有人能數清楚，而60秒梳頭法則普遍適用，可以幫你監測脫發數量，如果超過50根，就要警惕自己的生活習慣了。
1、維生素類食物
頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。
維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養，所以脫發患者的飲食要注意多吃這些。
