大多數(shù)的女性朋友們都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的困擾，你知道女人們月經(jīng)量少怎么調(diào)理嗎?哪些方法能夠幫助女人們把月經(jīng)量調(diào)理正常呢?其實(shí)女人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是調(diào)理的佳時(shí)機(jī)，下面就跟著小編一起去了解下吧。

　　月經(jīng)量少怎么調(diào)理

　　1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

　　2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天喝一杯紅糖泡的開(kāi)水。

　　3、月經(jīng)來(lái)好不要讓自己太勞累了。

　　4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。

　　5、來(lái)經(jīng)的時(shí)候好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，好還是不要下冷水。

　　6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。