寒露時節 保證睡眠加強鍛煉
中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法。秋冬之時，萬物斂藏，養生者宜順時而養，須護藏陰精，使精氣內聚，以潤養五臟。故秋季時節應該注意保養體內之陰氣。當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時，故應以保養陰精為主。此時陽光的熱量也不再像春夏那么充足，秋季養生要遵照大自然的規律。
此時節我國北方已呈現深秋景象，南方則秋意漸濃。由于陰天較少、晴天較多，素有秋高氣爽之稱。可增加戶外活動、加強鍛煉、增強體質，同時應注意保暖、及時添衣、預防感冒。寒露之后降溫幅度會增加，晝夜溫差也會加大，這個時候對大多數人來說，尤其是抵抗力較弱的老人和孩子，已經不適合進行所謂“秋凍鍛煉”，否則很容易著涼患病。>>>寒露節氣 衣食住行全面提醒
進入秋季后，人們身體出汗明顯減少，人的機體也進入休整階段，水鹽代謝功能開始恢復平衡，消化系統功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”。克服“秋乏”應該從調節人體節律入手，在日常起居作息上作針對性的合理調整，其中，睡眠要充足，好比平常多睡一個小時，同時養成良好的生活習慣。
結語：寒露節氣說明北方已經進入深秋，而南方也是秋意漸濃，這個時候秋燥也是不可忽視的，人們在平時要多注意鍛煉身體，提高身體抵抗力，去迎接嚴冬的到來。
