第四天：按摩養生
常年運動不足的上班族，經常抱怨肌膚沒有光澤，腰酸背痛，何不趁此機會，走出家門，來到美容院，給自己來一個放松舒緩的面部SPA;也可以在按摩院，解決一下肩膀、腰椎、腿疼痛。就這樣，在輕松寧靜的環境下，給自己來個全身心按摩，也可以幫助自己舒緩緊張情緒。
第五天：運動養生
過量的運動會破壞生物鐘，而適量的運動則可以調整不規律的生活。
運動要結合自身實際情況，適當選擇，推薦修身養性的太極拳、調節身心的瑜伽，以及具有悠久歷史的華佗五禽戲。這些適合上班族的肢體運動，都可以在家進行，簡單易行又不耗費過多體力。
第六天：環境養生
不喜歡長途旅行的舟車勞頓，可以在假期快結束時，選擇市區的公園，或者開車到郊區風景區，這樣既可以免去長時間旅行之苦，又可以感受大自然的魅力。
第七天：精神養生
總有一點時間，你要留給自己。在這假期的后一天，你可以選擇看書、靜坐，也可以選擇與老人孩子一同團圓。在家庭的溫暖中徹底放松，在精神的世界中感受養生的樂趣。后一天的放松，會幫助你更好地投入到明天的生活。
相信，經過了七天假期的你，會感受到全身心的輕松和愉悅，渾身又充滿了力量，健康舒適地投入到生活中去。
