黑米糯米的一種，有一定的藥效價值，當(dāng)然我們也可以當(dāng)它做為一般的大米食用，現(xiàn)在我們就來學(xué)習(xí)下黑米的功效與作用分別是什么?有何營養(yǎng)價值?日常黑米的做法有什么?今天小編教大家四款黑米養(yǎng)生粥!

　　黑米的做法

　　黑米粥

　　材料：黑米、玉米、糯米、水

　　做法：

　　1.將黑米、玉米、糯米分別洗凈

　　2.全部混合后加入適量的水煮至黏稠即可

　　黑米桂花粥

　　材料：黑米、赤小豆、蓮子、花生、桂花、棗 、冰糖、紅糖、水

　　做法：

　　1.黑米洗凈，浸泡6小時;紅棗洗凈;紅豆洗凈，浸泡1小時;蓮子去芯洗凈;花生洗凈、瀝干備用

　　2.鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，蓋蓋大火煮沸后，換小火揭蓋煮1小時;加入花生，繼續(xù)煮30分鐘

　　3.加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可

　　紅豆黑米美顏粥

　　材料：黑米、赤小豆、花生、棗 、紅糖、水

　　做法：

　　1.準(zhǔn)備所有材料，紅棗，花生，黑米提前浸泡一晚(或者3個小時以上)

　　2.除了紅糖以外，放入砂鍋加水熬煮1個小時

　　3.一個小時候后調(diào)入紅糖即可

　　功效：養(yǎng)心補(bǔ)血、健脾胃、消除水腫、祛濕清熱、排毒減肥

　　紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹。 現(xiàn)在的人十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。