二.控制吸煙，好戒煙

　　根據(jù)調(diào)查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織。

　　三.避免著涼

　　前列腺有豐富的腎上腺受體，當(dāng)它受涼時極易引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腎上腺收縮，使尿道內(nèi)壓力增加，影響排尿，而排尿困難，又會對前列腺產(chǎn)生不良的影響。

　　四.避免久坐，包括長時間騎自行車、駕駛摩托車和汽車。

　　前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐(包括長時間騎自行車、駕駛摩托車和汽車)的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢，尤其是會陰部，導(dǎo)致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

　　五.避免憋尿

　　經(jīng)常憋尿的人，可以使膀胱充盈脹大，導(dǎo)致排尿無力，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺肥大的癥狀。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。

　　六.保持大便通暢

　　便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對前列腺健康不利。

　　七.多喝水

　　每天少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可隨時保護(hù)好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補(bǔ)腎。

　　八.適量的戶外運(yùn)動

　　生活壓力會增加前列腺患病腫大的機(jī)會，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運(yùn)動吧，適度地進(jìn)行體育活動有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。每周至少運(yùn)動五次;每次運(yùn)動得30分鐘以上;每次運(yùn)動后，實際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

　　結(jié)語：預(yù)防前列腺炎的發(fā)生重要的就是要從早期入手，不能說等到病了再來預(yù)防，那就太遲了，所以我們必須要防患于未然，早些做好預(yù)防前列腺炎的準(zhǔn)備工作，記得多飲水，多運(yùn)動對健康是非常有好處的。