前列腺保健的保健小絕招

　　多排尿

　　這對男女來說，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

　　多喝水

　　多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

　　有規律的性生活

　　調查顯示，每周三次或更多有規律的性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的佳方法莫過于有規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于前列腺保健是十分不利的。

　　多放松

　　生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示：當生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會舒緩。放松的方法有很多，例如男性瑜伽、游泳等運動都可以很有效的減緩壓力。

　　洗溫水澡

　　洗溫水澡可以舒解肌肉與舒緩前列腺的緊張狀態，因此可以減緩癥狀。

　　遠離咖啡因、辛辣食物與酒精

　　以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康好遠離，為了您的前列腺健康，少用下面一些食物：咖啡、可可、麻辣火鍋、烈性酒等。

　　前列腺炎的預防

　　一、要明確對疾病的診斷是否科學：很多患者被診斷為慢性前列腺炎多年，并且接受大量的抗生素治療，難以獲得滿意的效果。但是通過仔細詢問我們發現，有相當部分患者還沒有接受過對前列腺的直接檢查(直腸指診與前列腺液化驗)，而確診依據是尿液，精液或前列腺B超的檢查結果，有些患者的診斷僅僅是通過問診確定的，而實際上確診前列腺炎的重要依據恰恰是對前列腺的直接觸診檢查和前列腺液的化驗分析。

　　二、要科學地對待治療：患者一定要認識到慢性前列腺炎是一種復雜難治的疾病，尤其是對于一些久治不愈的頑固性慢性前列腺炎患者。所以，要堅持醫生的綜合治療方案，并且要有一定的療程，一般治療與觀察需要1~3個月，并且在治療有效后還要繼續鞏固治療一段時間，切記“見好就收”的態度。

　　三、 養成良好的生活習慣：注意生活起居，保持充足的休息與睡眠，適度參加體育鍛煉，防止過度疲勞，性生活有規律，不酗酒，不食用大量的刺激性食物，不久坐與長時間騎車，不久居寒冷潮濕的住所，預防流感等感染性疾病，這些措施都有助于慢性前列腺炎的康復，尤其是治療同時伴發的精神癥狀效果更好。

　　四、 建立積極的應對方式：很多慢性前列腺炎患者由于疾病的久治不愈往往產生嚴重的心理負擔，可以出現不同程度精神 癥狀(50%左右)，甚至認為“生不如死”，而具有自殺傾向(1%~3%)，對疾病的治療與康復極其不利，有些患者的致病原因就是嚴重的精神心理異常，很多醫生認為慢性前列腺炎屬于一種身心疾病。