三、捋式

　　動作：

　　1.左腿微曲腰微沉，重心微后坐，身體微左轉。同時左臂外旋，使掌心朝里上，右臂內旋使掌心朝外下，兩臂微沉，隨翻隨向左微捋，左手背與右手掌約一肘距離。

　　2.重心繼續移向左腿，身體繼續微左轉約45度。坐實左腿，成右虛步。兩臂隨體繼續向左向后邊黏邊捋，左手在左胸前，右手仍與左手保持原來的距離，右手略高于左手。眼神先關及右臂左捋，將要定式時，眼神稍關及左手，即漸向前視。

　　要領：

　　1.太極拳每一式的變換，或者虛實的變換都是漸變而不是突變，這是為了動作做得細致，為了“運勁須無微不到”。這在整個套路中都應注意。

　　2.此式當重心后移時，后胯關節應先微開后撤，使腰腿自然松開。當重心后移后坐時，不可蹲得過低，左膝尖與左腳尖基本齊，前腿不可挺直而要微弓，兩胯微收襠圓，才能下盤穩固而靈活。

　　3.兩臂回報時，兩掌距離太短勁不易出，太長勁易斷，應以一手搭腕，一手搭肘節大臂處為宜。兩掌不可向外豁開，也不可向下捋。定勢時，肘既不能架起，也不能夾肋，做到肘不過背，肱不貼肋，才能使捋、擠變換時，“身形順我自伸舒”，緊湊而靈活。

　　4.捋時左臂松松棚住，勁點在掌背，右手輕輕粘住;勁點在掌緣和尺骨處，以意氣引導來力向前，順其來勢引之延長。同時掌握好自己的重心不被對方乘機，是為捋法。

　　四、擠式

　　動作：

　　身體微右轉，重心漸漸前移，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。同時，右臂處旋，使掌心朝里，左臂內旋，使掌心朝外，右臂呈弧形橫于胸前，肘節稍低于腕節，左掌在小臂內側，隨著弓步右手前擠，左掌移向右掌脈門處，眼向前平視，眼神關及右臂前擠。

　　要領：

　　1.擠式初動時，胯腰微右轉，當雙手擠出時，身向正前方，右手臂高度略低于棚式，注意沉肩墜肘，氣沉丹田，身體不可前俯，臀部不可凸出。

　　2.擠出勁點在右掌背尺骨一側，左手助之。演練時不要貼住，似合非合。擠有兩方，一是直接單純意，二是間接反應力。前者迎合一動之中，后者如球撞壁崩回，是為擠法。>>>太極拳流派 楊氏太極拳大中小架的不同之處

　　五、按式

　　動作：

　　1.右臂內旋使掌心朝下，左掌經右掌上側平抹，隨即兩掌分開，稍窄于肩，兩掌心皆朝下。同時兩肘屈沉，帶動兩掌稍下回抹。隨撤隨著兩掌微外旋，坐腕，指尖微上翹，停于兩胸前，使左掌心向右前方，右掌心向左前方。于此同時，重心漸漸移向后腿，坐實，成右虛步，但前腳尖不翹起。眼神要關及兩掌抹回。

　　2.兩掌向前按出，微弧形向上，同時兩掌微內旋，使掌心朝前偏里，指尖朝上，坐腕，掌心與肩平。隨著兩掌的推出，重心前移，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。眼向前平視，眼神要關及兩掌前按。

　　要領：

　　1.重心后移時，右胯根微后抽，使身體正對前方。后坐時臀部與后腳跟齊，不可再過。

　　2.兩臂撤回時，勁點在兩手小指及掌根處，內含棚勁，兩肘不可外凸，也不能夾肋。兩手按出時，勁點在兩手掌根處，平推微上，意在對方足跟浮起。動作將定時，。兩掌勿超出足尖過多，身體微后撐。由擠到按，切記“無過不及，隨屈就伸”和“前去之中，必有后撐”。

　　3.由擠式到按式，雙臂運勁似江流水行，·撤回時按化來力，柔中已寓剛，兩掌按擊時，已急流勢難當，寓高則澎滿，逢低則下潛，波浪起伏，是為按法。