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20130913健康早班車:楊甫德講怎樣消除肥胖陰影

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:劉書

發表時間:2024-12-06 11:01

  一個人肥胖沒有什么,可怕的是心理有陰影,他們過分在乎別人的眼光,走在街上一直以為別人對他指指點點,這樣的心理對身心都是一種傷害,那么該怎樣消除肥胖心理陰影呢?這個問題我們請出專家楊甫德專家來回答,現在就去健康早班車吧!

  該視頻主要文字介紹:

  怎樣消除肥胖陰影

  1、面對、接受、處理、放下、忘記

  心理陰影的產生往往因為一些事情引起的,你需要去放下它,當然,在放下它之前,你需要先去勇敢地面對,然后接愛它,后才能做到放下它。這樣,你就在心理上形成了一個過程,一個消除煩惱的過程。

  你也可以嘗試去把痛苦的東西忘記,這就是造成你走不出心理陰影的原因,但切記,一定要堅持堅持堅持有自信,任何東西任何事情都會成為過去的,你要學會去忘記。閉上眼睛想像一下,你身處一個很輕松很休閑的白色大房間中,這個房間非常大,你眼前有一個很密封的保險箱,你走到保險箱前,把你所有的煩惱,所有的不快,都鎖到個箱中,封好,再加上一把鎖,然后你開心地轉身,離開了這個房間,煩惱盡消。

  2、堅信因果定律的存在

  心理陰影的因是什么,萬物皆有因果,心理陰影也有因,而你放不下,往往與缺乏信仰有關系,種善因得善果,種惡因得惡果,機緣到的時候,果自然會出來,這是定律。而百善孝為先,這是真的,了解這點之后,你所有的不開心,困難的事情,其實都是有原因的,你可以嘗試去回想一下,其實會變成這樣,總有原因,把這個原因解決了,那么你就能走出心理的陰影。

  3、與朋友分享交流

  不需要自己一個人承受著這一切,與朋友分享你的難過,你的難受,這樣你的心里會舒服一些,如果你覺得難以啟齒,那么可以找一個空曠的地方,大聲地喊出來,你會舒服很多的,我們的心,有時候需要把一些負面的能量盡情地釋放,但一定要用健康的方式來做。

  4、去放生,去走出心理陰影

  我覺得,放生是一件很快樂的事情,我就多次看到放生的魚類在江面中翻滾,游到我的身邊,這怎么可能,皆因動物都有靈性。所以我建議大家要為家人,為自己的健康去放生,讓生命得到尊重,你幫助眾生,眾生幫助你,這種力量真的不可思議,帶著一顆清靜的心,帶著對未來的期望,對走出心理陰影的信心,我們可以到菜市場買魚類或者鳥類進行放生,把祝福回向給自己或家人累生累世的冤親債主,一定會對你的心理產生良性影響。

  本期嘉賓介紹

  楊甫德

  楊甫德,男,北京回龍觀醫院主任醫師、教授、院長。兼任《中國臨床康復雜志》執行編委、《中華醫學創新論壇雜志》、《中國行為醫學科學雜志》編委、《中華精神科雜志》常務編委。

  現任中華醫學會北京分會精神科專業委員會委員、北京醫師協會精神科專業專家委員會委員、中國醫師協會精神科專業委員會委員、中國心理衛生協會醫學心理學專業委員會委員、中華精神科學會委員兼學術秘書、中國疾病預防控制中心精神衛生中心執委會委員兼秘書。

  肥胖癥的危害

  1、肥胖人易發冠心病、高血壓、心血管疾病:由于肥胖者身體內的脂肪組織增多,機體代謝耗氧量加大,從而導致心輸出量增加,心臟做功量增大,導致使心肌肥厚和動脈粥樣硬化,因此易誘發高血壓,冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。

  2、肥胖影響勞動力,容易遭受外傷:肥胖的人因體重增加,身體各器官的負重都增加,可引起腰痛、關節痛、消化不良、氣喘;身體肥胖的人往往怕熱、多汗、皮膚皺折處易發生皮炎、擦傷,并容易合并化膿性或真菌感染;因行動不便還容易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。

  3、肥胖是人們健康長壽的天敵:科學家研究發現肥胖者并發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高1倍,患冠心病,高血壓,糖尿病,膽石癥者較正常人高3-5倍,由于這些疾病的侵襲,人們的壽命將明顯縮短。

  4、肥胖人易患內分泌及代謝性疾病:由于肥胖導致體內代謝和內分泌異常,常可引起多種代謝性疾病如:糖尿病,高脂血癥,高尿酸血癥等,女性月經不調等。

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