一個人肥胖沒有什么，可怕的是心理有陰影，他們過分在乎別人的眼光，走在街上一直以為別人對他指指點點，這樣的心理對身心都是一種傷害，那么該怎樣消除肥胖心理陰影呢?這個問題我們請出專家楊甫德專家來回答，現在就去健康早班車吧!
該視頻主要文字介紹：
怎樣消除肥胖陰影
1、面對、接受、處理、放下、忘記
心理陰影的產生往往因為一些事情引起的，你需要去放下它，當然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面對，然后接愛它，后才能做到放下它。這樣，你就在心理上形成了一個過程，一個消除煩惱的過程。
你也可以嘗試去把痛苦的東西忘記，這就是造成你走不出心理陰影的原因，但切記，一定要堅持堅持堅持有自信，任何東西任何事情都會成為過去的，你要學會去忘記。閉上眼睛想像一下，你身處一個很輕松很休閑的白色大房間中，這個房間非常大，你眼前有一個很密封的保險箱，你走到保險箱前，把你所有的煩惱，所有的不快，都鎖到個箱中，封好，再加上一把鎖，然后你開心地轉身，離開了這個房間，煩惱盡消。
2、堅信因果定律的存在
心理陰影的因是什么，萬物皆有因果，心理陰影也有因，而你放不下，往往與缺乏信仰有關系，種善因得善果，種惡因得惡果，機緣到的時候，果自然會出來，這是定律。而百善孝為先，這是真的，了解這點之后，你所有的不開心，困難的事情，其實都是有原因的，你可以嘗試去回想一下，其實會變成這樣，總有原因，把這個原因解決了，那么你就能走出心理的陰影。
3、與朋友分享交流
不需要自己一個人承受著這一切，與朋友分享你的難過，你的難受，這樣你的心里會舒服一些，如果你覺得難以啟齒，那么可以找一個空曠的地方，大聲地喊出來，你會舒服很多的，我們的心，有時候需要把一些負面的能量盡情地釋放，但一定要用健康的方式來做。
4、去放生，去走出心理陰影
我覺得，放生是一件很快樂的事情，我就多次看到放生的魚類在江面中翻滾，游到我的身邊，這怎么可能，皆因動物都有靈性。所以我建議大家要為家人，為自己的健康去放生，讓生命得到尊重，你幫助眾生，眾生幫助你，這種力量真的不可思議，帶著一顆清靜的心，帶著對未來的期望，對走出心理陰影的信心，我們可以到菜市場買魚類或者鳥類進行放生，把祝福回向給自己或家人累生累世的冤親債主，一定會對你的心理產生良性影響。
本期嘉賓介紹
楊甫德
楊甫德，男，北京回龍觀醫院主任醫師、教授、院長。兼任《中國臨床康復雜志》執行編委、《中華醫學創新論壇雜志》、《中國行為醫學科學雜志》編委、《中華精神科雜志》常務編委。
現任中華醫學會北京分會精神科專業委員會委員、北京醫師協會精神科專業專家委員會委員、中國醫師協會精神科專業委員會委員、中國心理衛生協會醫學心理學專業委員會委員、中華精神科學會委員兼學術秘書、中國疾病預防控制中心精神衛生中心執委會委員兼秘書。
1、肥胖人易發冠心病、高血壓、心血管疾病：由于肥胖者身體內的脂肪組織增多，機體代謝耗氧量加大，從而導致心輸出量增加，心臟做功量增大，導致使心肌肥厚和動脈粥樣硬化，因此易誘發高血壓，冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。
2、肥胖影響勞動力，容易遭受外傷：肥胖的人因體重增加，身體各器官的負重都增加，可引起腰痛、關節痛、消化不良、氣喘;身體肥胖的人往往怕熱、多汗、皮膚皺折處易發生皮炎、擦傷，并容易合并化膿性或真菌感染;因行動不便還容易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。
3、肥胖是人們健康長壽的天敵：科學家研究發現肥胖者并發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高1倍，患冠心病，高血壓，糖尿病，膽石癥者較正常人高3-5倍，由于這些疾病的侵襲，人們的壽命將明顯縮短。
4、肥胖人易患內分泌及代謝性疾病：由于肥胖導致體內代謝和內分泌異常，常可引起多種代謝性疾病如：糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥等，女性月經不調等。
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